Приветик,моя хорошая!
Настрой у меня выжидательный скорее..
Вот думаю в понедельник 23 будет контрольное взвешивание и если опять стояк...я буду голодать в знак забастовки.
А если серьезно,то буду урезать рацион на 200-300 кк и добовлять еще кардионагрузку один час в те дни что не тренируюсь в ТЗ.
А там посмотрим.
Погода у нас солнечная,но морозная.
В основном все хорошо у меня.
А как у тебя дела?

Привет,

А ты не каждый день взвешиваешься???
Я б так не смогла, вернее могла только тогда когда явно вес набирала.

И почему сразу на 200-300 ккал урезать будешь?

Софи, приветик. Вчера тебя не дождалась вечером, ушла спать чтоб не нажраться Завтра еду к свекрови, возьму с собой весы, чтоб не приставали

Приветик,Оля!
Эту неделю я взвешивалась в понедельник и у меня кд начались,а в эти дни вода у меня сильно гуляет,поэтому жду до 23,а там буду решать,что и как буду делать.
На 200 кк я точно урежу рацион до 1900-2000 кк,а то я разьелась до 2200-2250 кк и добавлю велотренажер по 30-40 минут,3-4 раза в неделю.
Надеюсь этого хватит,что бы вес пихнуть вниз.

Добавлено спустя 7 минут 41 секунду:


Приветик,Танюшка!
Все правильно лучше спать,чем жрать!
Весы это нужная вещь,купи и свекрове,тогда не надо будет возить туда-сюда.
То тебя на выходных не будет?!
Ты в отьезде будешь.
Ну желаю тебе активно отдохнуть!

ух ты какие строгие меры последуют думаю организм испугается и порадует тебя отвесом, я бы на его месте так поступила
Я решила серьезно взять себя в руки в плане ухода за телом, кожа конечно подтянулась, но еще есть проблемы. поэтому надо всерьез этим заняться. делать массаж, обертывания причем регулярно, не лениться, а я то начну. то брошу, так что буду работать в этом направлении, потом физнагрузку тоже хочу увеличить, а то что то я ленивая становлюсь, не нравится мне это, в общим буду думать и составлять план действий, как то так

_Женевьева_

Ты от природы красавица,а если иногда делаешь масочки,массажи и обертывания это уже супер!
А насчет ФА мне легче,у меня компания есть и причем молодая и очень резвая.
Может и тебе найти компанию,будет веселее и будете друг друга тянуть на тренировки.
А вообще, огласите весь списочек пожалуйста...

Андромеда-Софи
Зашла отметится, пока весь дневник не в силах прочитать, но ты огромная умница, я в восхищении!!!

Привет!
Приятно познакомиться.
У меня всего в дневнике нет.
Путь у меня длинный и тернистый.
Спасибо за хорошие слова.
А у тебя как дела?
С какого веса худеешь?

Софи,ты на форуме?

Итог дня: наела 2100 кк,прогулка 60 минут,тренировка 90 минут,вода 1.2 литра.