Итак, делюсь меню составленной в диетцентре. Подозреваю, что построено по принципу БУЧ.
Первые два дня одинаково, если честно сами просили, чтоб меньше готовить было

Завтрак- омлет 100 гр, курица жареная 100 гр
2-завтрак - творог нежирный 200 гр, кефир нежирный 150 гр
Обед-рыба отварная 200 гр, рыбный бульон 200 гр, салат из овощей 150 гр
Полдник-сок томатный 250 гр
Ужин-рыба отварная 200 гр, салат из овощей 200 гр

Главное правило которое тяжело выполнять - не ложиться, не садиться в течении 30 мин. после приема пищи. Лучше пойти пройтись куда-нибудь. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. В менюшках будут и макароны, и пельмени, и суши, и картофель. Будут разгрузочные дни - в начале один раз в неделю, потом два раза.

Nefer
Анжелик, спасибо за меню))
Доброе утро!
а кака сейчас гривны в рубли перевести?

Всем доброе утро!!!

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:

На здоровье, вечером еще выложу.
70 грн - это приблизительно 160 руб. на сегодня, посчитала через конвертер

Nefer
дорого дня) хорошего настроения) меню перенесла себе в закладки)

JuliaVskaya

Заглядывай, буду еще выкладывать

Nefer
я сейчас заплачу. Я вчера за 150 руб полкило купила. но меня трясло как хотела, я весь бассейн плавала и представляла вкус клубники.
Зато в Адыгее в том году покупали по 70 рублей за кг.

Ну ничего себе, я думала у нас цены космос...

Nefer
потому что еще наша не поспела клубника, а эта неизвестно откуда, но сладкая. Теперь дачную буду ждать. а то это грабеж.

Olka)
До нашей неделька осталась, обычно к моему дню рождения наша клубника уже есть. Тоже буду ждать, но если уже сильно захочется, возьму немножко

Nefer
Анжела, доброе земляничное утречко!