Фигасе, чего волноваться)) наркоз и манипуляции во все места, ну и за результат, конечно. Да тут все 200 будет

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
Сделала сегодня треню на ягодицы у Маши Блиновой. Употела. Чувствую завтра всё болеть будет. Вот умеет она без кипиша, вроде то махи, то наклоны, прокачать во всех ракурсах.

Как это надоело. Слила 1 кг, прибавила за 2 дня 800 грамм. Разлюбила взвешиваться каждый день. Наверное, больше не буду. Берегу нервную систему.

Покупала месяц назад дорогущий курс по женскому здоровью. Не знаю зачем, люблю лекции по медицине))) дочь у меня есть, и наверное просто нравится врач Дарья Садовская, хотя она там только про почки и герпес рассказывала. Остальное другие врачи.

Не всё послушала из-за поездки. Сегодня заканчивается курс. Я так и не сдала фемофлор, поэтому не получила консультацию. Доступ полгода. к материалам.

В чате курса много женщин, много вопросов. Иногда читаешь и волосы дыбом. Выявилась закономерность - чем красивее девушка, тем больше у ней всяких возбудителей и проблем. Страшно прям.

Завтра устраиваем голодный и банный день. Приплюсую сюда ещё и инфодетокс.

Всех с наступающим праздником борьбы женщин за равноправие, который как-то незаметно превратился в праздник весны и женской красоты. Так что всем красивой весны!

Ну вот и праздник с выходными прошёл. Сегодня масленичная неделя началась, кстати. Так что к выходным опять повод.

Разгрузочный день в четверг прошёл хорошо. Мне понравилось. Были в деревне, на еду не отвлекалась, занималась домашними делами, слушала музыку, сделала часовую зарядку, вечером баня.
По эффекту на вес не знаю, там весы сели.

Правда в последующие дни самочувствие было не очень. Возможно надо попробовать вариант от завтрака до завтрака, как муж сделал. Я с ужина не ела, потому что по утрам мне легко не есть.
Но его вариант лучше: желчеотток и всё такое.

На выходных сходили в минипоход на море, я даже устала. Хотя прошли максимум 1-1,5 км от машины до стоянки на нудистком пляже. С небольшими рюкзаками и по снегу. Ну и потом назад через несколько часов. Там на щепочнице варили глинтвейн и жарили еду.
Вообще мы часто так гуляем, только без рюкзаков. Не знаю от чего устала.

На улице весна чувствуется, второй день небольшой плюс днём. Сугробы подтаяли моментально. В этом году и так меньше снега. Так что быстро всё растает. Пора рассадой заниматься))

Итак. Снова четверг, а значит разгружаемся. На этой неделе удалось считать калории и есть по заранее спланированному рациону.

В итоге я решила делать такие дни не пропуская завтрак. Тот есть от завтрака до завтрака.
Получается не голодный день, а день примерно на 300-500 кал. Сегодня на 500.
В чём плюсы: запускается желчеотток, а это очень важно для детоксикации и своевременного вывода холестерина и «обломков» эстрогена.
Лучше мне сделать 2 таких дня в неделю, чем полностью один голодный день.

Инфодетокс не получится. Вчера смотрела «звёзды в Африке» 3 сезон. Не досмотрела и сегодня продолжила. Но в баню сходим. Через час буду топить. Пью травяной чай и минералку.И часовое занятие с Блиновой.

Нужно слить 5 килограмм за 1,5-2 месяца. Сил и желания на мегаподвиги нет. Поэтому буду соблюдать несколько принципов, которые подойдут лично мне на эти 2 месяца. Некоторые давно со мной, какие-то время от времени.

Написала их сейчас сюда и понимаю, что сразу пропало желание их соблюдать какая-то психологическая хрень.
Удалила.

Надюна


Ну вот, а мне интересно, что ты взяла на вооружение

Я просто стала считать калории, на 80% отказалась от вкусняшек.

Ленусечка, я тоже начала считать.

На вооружение ничего особенного не взяла. Перестраиваю в основном питание. По времени и структуре.

Разгруз не очень удался, надо было лечь пораньше как муж, но не спалось, в итоге около 22 часов желудок начал ныть. Съела авокадо и мёда пол чайной ложки.
Итог -600 грамм и средненедельные калории выровняла к целевым.

У мужа -2 килограмма. У него обменка хорошая.

Ну что. В целом всё идёт по плану (еда, физуха). Первая неделя -1 кг.

После разгруза был приличный загруз. Но благодаря одному из принципов - после обильной и/или углеводной еды двигаться 20-30 минут, удалось не плюсануть.

На выходных гуляли к морю, ходили в бассейн с сауной и ещё голосовали))

В субботу на левом берегу на море группа энтузиастов рыла снежные пещеры, мы тоже собирались, но поднялся ветер и метель, у нас у обоих голова начала гудеть на погоду и мы решили просто посмотреть.
А пещер там нарыли 10 или 11 штук и соединили их проходом. Зимние забавы сибиряков))

Масленицу проводили, начался пост с сегодняшнего дня. Взяла себе несколько аскез до Пасхи. Духовных в основном и несколько ограничений по питанию.

Была у ЛОРа, направил сдать анализ крови, за одно сдала щитовидные. Интересно посмотреть что вышло после курса.
Сейчас пришёл результат: ТТГ снизился до 1,78 с 2,5.
Т3 свободный сейчас уверенно в хорошей зоне, но пока не в оптимуме. Т4 чуть не дотянул до хорошей. Но оба они подросли. Это радует.

Жду ещё холестерин.