То, что не любим и то, что забываем. Воду-то мы как раз забываем пить, я-то точно именно забываю.
Мучное пока не ела, так уж получилось, из физнагрузки возьму себе приседы и пресс.

Иринка.. так в сумме 3дня+3 дня+неделя=уже почти пол месяца я думаю, что в данной ситуации с нами (лентяйками) это выход
Легкого тебе приема!! все будет хорошо!!!
А у меня сын уже в самолете.. через пару минут взлетают

Ела макароны...я не в строю..это ж мучное пошла отрабатывпть на треню

Иринка, можно будет продлевать потом. Но мне кажется психологически легче все же ставить совсем ограниченные по времени цели. Ну и мне кажется, основная задача на перспективу у нас - это же не полный отказ от сладкого или мучного, а научиться контролировать их потребление. Я надеюсь, что вот такие маленькие шажки, когда "концентрируешься" на такой ограниченной по времени задаче, в этом помогут.

Вот эта тема, о которой мы все уже здесь давно знаем, и большинство на первой же странице своих дневничков проговаривали - научиться есть осознанно, а не незаметно для себя поглощать намного больше еды, чем требуется. Осталось все же научиться делать. Я надеюсь с помощью малых шагов приблизиться к этому дзену

аяяй. Ну ничего, завтра исправишься

Первый день без мучного прошел на "ура".
Днем 4 абрикоса, творог,
кофе с шоколадкой

На ужин плов из кабачков - 2 порции, ела, ела, пока не наелась)) А что сегодня ели вы?

У меня тоже без нарушений сегодня.

Еда: гречка, сыр, кофе с молоком, зефирка
Латте
Персики
Гречка, ветчина домашняя, сыр
Сыр, конфета

У меня получилось 1100 ккал примерно Ж 40 У 133 Б 55

У меня тоже всё Ок.
Еда: сыр, шоколад 5 гр, груша, помидор, картофель, баклажаны, яблоки, арбуз, борщ, тефтелька, чайная ложка меда. Что-то список длинный у меня получился

Я лумаю.что мвкароны тв сортов это не беда...с утра сыр и чуть шоколада с орехами. На лень карт и курица.ужин плов и салат.ну и Стадион.

Всем доброе утро!
Ела овсянка,голубцы,супчик из индейки,арбуз
Елена.Премудрая
Что такое плов из кабачков?
Мы сегодня еще без мучного? А завтра?