ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Стройн@яЯ

Приветики! С отвесиком! :co_ol:

Отлично как 57 закрепляется :a_g_a:

У тебя низкоуглеводное меню с чт. по вс.?

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Стройн@яЯ
:-|-:

спасибочки
Да чт, пт, сб, вс - низкоуглеводный, пн, вт, ср - 30/30/40

Стройн@яЯ

ЕНКА писал(а):

Стройн@яЯ
:-|-:

спасибочки
Да чт, пт, сб, вс - низкоуглеводный, пн, вт, ср - 30/30/40

Понятно

Сегодня что будешь кушать?
А то у меня получается белковый день всегда одинаковый... правда у меня всего два дня их было :-)

но сдвинули вес колоссально :cool_cool:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Стройн@яЯ
примерно что и вчера - доедаю то, что есть
Вчерашнее меню (низкоулглеводный день) 1200к:
завтрак - яичница с ветчиной и сыром
перекус - творог со сметаной и семенами льна
обед - сосиски с квашеной капустой
перекус - творог со сметаной и семенами льна
ужин - камбала отварная

Стройн@яЯ

Камбалы захотелось :-):

На понедельник оставлю))

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Стройн@яЯ
у нас акция на камбалу была - накупила. И мне нравится ее готовить. В сковородку кладу камбалу, чуть водички, солю и сверху стрелки от чеснока нарезанные (заморозила с огорода). 15-20 минут и готово

Стройн@яЯ

ЕНКА писал(а):

Стройн@яЯ
у нас акция на камбалу была - накупила. И мне нравится ее готовить. В сковородку кладу камбалу, чуть водички, солю и сверху стрелки от чеснока нарезанные (заморозила с огорода). 15-20 минут и готово

Ммм представляю как вкусно :cool_cool:

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

ЕНКА, а творог, сметана какой жирности?

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

ЕНКА писал(а):

ужин - камбала отварная

Ой, я не знаю какая мне мотивация нужна, чтобы отварную рыбу кушать. Я и так не всякую ем и ток жареную

Ирина Счастливая

ЕНКА писал(а):

сегодня небольшой отвесик -200г.

С отвесом, не так уж и мало 200 гр :bra_vo:

У меня если за неделю 300 уходит - уже праздник, а может и вообще по нолям , иногда приходится качельки вверх делать, что-б вниз лучше пошло

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

miss_mmdemsi
она не совсем отварная - можно сказать на пару, да еще с чесночными стрелками - на самом деле очень вкусно :e-d-a:

Творог 9% и 0% ем, сметана 10% и 20%. Иногда беру творог мягкий простоквашино 0,1% - он идет как сметана. В общем беру то, что в БЖУ вписывается

Добавлено спустя 31 секунду:
Ирина Счастливая
это он после привеса, так что маленький :hi_hi_hi:

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции