Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

lilly1105

Бениан писал(а):

Ок напишу обязательно :-ok-:

а я если наемся ну 8-ой месяц б. не меньше ;;-)))

Неа никогда ничего такого не измеряли :du_ma_et:

:

насмешила, 8 месяц :-)

А у нас на шейпинге (давно) измеряли жировые складки на разных местах, на руках, животе, ногах и пр. и вычисляли процент жира так :a_g_a:

Бениан

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ 31.07.15

Вложение:

меню 31.07.15.jpg

Таниа

Бениан
Оль, жду пока добавишь меня! :-|-:

Бениан

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ 01.08.15

Вложение:

меню 01.08.15.jpg

Вложение:

завтрак 01.08.15.jpg

Вложение:

обед 01.08.15.jpg

Вложение:

полдник 01.08.15.jpg

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

Вложение:

ужин 01.08.15.jpg

На завтрак и полдник была домашняя арахисовая паста.

Marina×××

Бениан
Приветик,Оль :-|-:

Как все вкусненько у тебя :co_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Ты сама делаешь арахисовую пасту?Поделись рецептом)

Бениан

Marina×××
Привет Мариш! :-|-:

Ага сама 450 гр очищенного и поджаренного в духовке арахиса измельчить в комбайне(или мощном блендере более 400 W) и 1 ст. л раст.масла и можно соли,но я не клала.

Вложение:

арахисовая паста .jpg

Вложение:

арахисовая паста1 .jpg

Вложение:

арахисовая паста2 .jpg

Marina×××

Бениан
Ням)))Надо сделать.Люблю орехи...

светдим

ОЛЯ..скажи про горох.... :-)

ешь прямо так--целиклм..с ботвой? :-)

шелухой!! я то тока серединку..а ты варишь :smu:sche_nie:

Марья Искусница

светдим
alanda
Бениан

Девочки, привет!!!! Мои самые любимые!!!!!! Надеюсь, у вас все хорошо! Я чисто случайно сюда забежала) нет времени вести свой блог и уделять много времени форуму..((( но я о вас помню!!!! Можете в трех словах написать как вы и какие результаты, изменения и вообще как все у вас? :hea_rt:

расскажу быстренько про себя, надеюсь, Олечка не против :я всё также активно занимаюсь спортом!май, июнь был в путешествиях с моим МЧ в его отпуск: Татарстан, башкирия, отдельно напишу Казань :in_love:

, Екатеринбург и потом улетели на Иссык-Куль :ten_der:

сейчас вот в чт улетаю в Москву на день, в Краснодар и Анапу. В Анапе у меня танц лагерь и фитнес интенсив. 25 обратно в сиб) потом может придется искать новую работу или хз... В этом плане ниче не понятно.(( мой МЧ улетел еще на год.. Увидимся в сл июне, а в октябре сл года он переедет уже ко мне. Сил нам... Тяжко это, хоть и мы относимся философски ко всему этому, но всё же. Сестра уехала домой- с июня по 17 сентября жив одна. Скучно ппц) вот такие новости! Пишите по себя :mi_ga_et:

светдим

[b]Марья Искусница[/

приветттт.....терпения тебе.. :smu:sche_nie:

я как в египет( в мае) наела 3 кг..то 2 ещё со мной..заразы..с завтра начну борьбу..а так всё по плану..пилатес.стадион.. и чуть вредняшек..вот они ии мешеют :-)

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции