ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Ирина Счастливая
:pri_vet:-:

живот проблема из проблем, поэтому мазюкаю его всем, что попадается под руку. надеюсь кожа подтянется, когда весь жир уйдет

Tyava

ЕНКА

вот пролистала твой дневник, вот ты меня лапками можешь закидать, Но если ты считала калории до этого как можно иметь вес 80 :nez-nayu:

вот мой мозг не понимает, я понимаю стресс убили у тебя кого то,дом сгорел , раковые больные, а тут про обожралиси, ну вот я не понимаю реально. А и причем у тебя всегда ты хочешь всунуть гадость - знаешь мне у тебя какие то муки с питанием видятся. :nez-nayu:

Ну это чисто мое видение, я просто не понимаю смысл похудения, если это муки ада.

Dajverwa

ЕНКА писал(а):

Ирина Счастливая
:pri_vet:-:

живот проблема из проблем, поэтому мазюкаю его всем, что попадается под руку. надеюсь кожа подтянется, когда весь жир уйдет

со спортом всё подтянется! но нужно заниматься всегда... я вот это теперь понимаю.. и чем старше, тем больше нужно пахать, я понимаю это нужно вводить просто как полезную привычку , и делать на автомате.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

сегодня небольшой отвесик -200г. Идём дальше) Шагов мало - 4757(2,98 км и 88 к)

Tyava
:pri_vet:-:

наверно невнимательно читала... Сперва пояснить хотела тебе и расписать, но не думаю, что ты меня поймешь, судя по твоим выводам. Так что пусть у тебя будет свое видение ситуации

Dajverwa
поддерживаю
Тут либо тебе с кожей повезло, либо надо заниматься :a_g_a:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Привет. С отвесиком :-):

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

flowers000
спасибочки)

*Людмилка*

ЕНКА
приветик!
С отвесиком!
200 гр тоже отлично :co_ol:

А недельный результат вообще супер :cool_cool:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

*Людмилка*
:-|-:

очень меня радует, как пошел вес. :dan_ser:

Даже не уменьшая калорийность, изменила БЖУ и вес пошел. Возможно у меня было плато и я его преодолела :du_ma_et:

Буду надеяться, что темпы снижения веса такими и останутся :ta-ne-c:

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

ЕНКА,

У меня вопросик: какое у тебя сейчас соотношение по КБЖУ? Я так понимаю ты снизила углеводы и вес двинулся?
Я не могу никак двинуть вес уже давно на месте, стабильненько так 53.4 - 53.5 :nez-nayu:

углеводы совсем никак не удаётся урезать. Напиши, например, вчерашнее своё меню. Спасибо

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

miss_mmdemsi
:pri_vet:-:

У меня 3 дня с БЖУ 30/30/40, а потом 4 дня - просто не ем углеводную еду, а Б и Ж стараюсь примерно пополам. Калорийность в любой день одинаковая

Вчерашнее меню (низкоулглеводный день) 1200к:
завтрак - яичница с ветчиной и сыром
перекус - творог со сметаной и семенами льна
обед - курица варено-копченая с квашеной капустой
перекус - творог со сметаной и семенами льна
ужин - камбала отварная

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции