ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

*Людмилка*

ЕНКА
ПРИВЕТИК!
Я вернулась :smu:sche_nie:

Умничка,идешь целенаправленно вперед :cool_cool:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

как и ожидалось, вес после тренировки пошел вверх. +500. Вес 57,9. Так и вышло, что в отсутствии тренировок мышцы воду слили, а после вчерашней обратно набрали. Тренировка убийственная. Как и всегда хотелось умереть. Нашагала вчера 6859 шагов. Уже лучше, чем вчера. Надо будет разобраться, как посчитать тренировки. Интересно узнать, сколько суточный расход калорий. А то вчера всего 122к было. Да из еды 291к. Итого 413к. Это -413г в неделю примерно. Так что либо мало насчитал, либо нечего губу раскатывать на быстрое похудение :hi_hi_hi:

Опять начала низкоуглеводный цикл :ey_gs:

. Буду ждать отвеса в субботу :smu:sche_nie:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

NataZuj
:pri_vet:-:

Да, сейчас я каждый день питаюсь на 1200, калорийность не меняю. Потому что тренировки как раз для того, чтобы дефицит больше сделать. И в дни тренировок углеводов больше, чем в другие дни. А 1600-1800 это наверное исходя из веса. Вообще планирую увеличивать, но не сейчас. Физнагрузки у меня всего 2 раза в неделю, в остальные дни я тюленюшка. Нашла, что начинала с чуть больше 1400. Сейчас возможно не стала бы так резко снижать, но уж очень тогда похудеть хотелось. И эту цифру мне калькулятор насчитал. Далее снижала, как он снижал. Сейчас дошла до 1200. Дальше снижать не буду точно. Просто экспериментирую с БЖУ

Tyava
:pri_vet:-:

вообще мне больше бы хотелось калорийность, чтобы легче вписывать вкусняшки :smu:sche_nie:

*Людмилка*
:pri_vet:-:

с возвращением. Где пропадала?

*Людмилка*

ЕНКА
мне почему-то стало не хватать дня.
Стараюсь поработать подольше-праздники впереди.Работаю удаленно.В 6 утра сажусь,в 6 вечера встаю из-за компа.Потом вприпрыжку все остальное делаю. :ps_ih:

Т.к. работа скучная и монотонная ,то от скуки хочется постоянно что-то пожевать.А вот на физ.активность времени не хватает совсем с таким графиком.

Стройн@яЯ

Ждем отвеса :-):

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

вчера попробовала согревающий скраб. Такая классная вещь :co_ol:

. Засыпать было приятно, такое мягкое согревание :baby_sleep:

Стройн@яЯ

ЕНКА писал(а):

вчера попробовала согревающий скраб. Такая классная вещь :co_ol:

. Засыпать было приятно, такое мягкое согревание :baby_sleep:

Как называется?
Тоже думаю что-то подобное прикупить :-):

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Я вообще фанат всяких масочек, кремчиков. Вообще мне обязательно надо за кожей смотреть - очень растянута была - много лишнего веса. Вот мажусь, стараюсь
Скраб вот такой

Стройн@яЯ

ЕНКА писал(а):

Я вообще фанат всяких масочек, кремчиков. Вообще мне обязательно надо за кожей смотреть - очень растянута была - много лишнего веса. Вот мажусь, стараюсь
Скраб вот такой g]

Надо прикупить :cool_cool:

Ирина Счастливая

Привет

, зашла в гости. А я вот то-же думаю что после постройнения с животом делать буду, везде кожа подтягивается самостоятельно, а вот живот отстаёт :nez-nayu:

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции