неужели ты на вторую решилась и именно той породы, которую хотела?

Понятно с собакой... В общем спасла несчастную душонку...

Оо, у меня прогресс,я лучше на спорт,чем шоколадка Одна привычка поборена

заниматься спортом - это тоже зависимость, там тоже какой-то гормон удовольствия вырабатывается.

про 21 день...

ВСЕМ ИЗВЕСТНАЯ БАЙКА ПРО ВЫРАБОТКУ ПРИВЫЧКИ ЗА 21 ДЕНЬ.

Проводили эксперимент с американскими астронавтами: надевали им очки с переворачивающими призмами (так, что они всё вокруг себя видели вверх ногами), и бедняги ходили так круглосуточно. И где-то через 21 день по одним данным, мозг переворачивал все предметы на свои места, а по другим данным, астронавты приучались ориентироваться в пространстве так ловко и естественно, будто никаких очков и не было.

Потом эксперимент повторили.
Тем, кто снял очки раньше 21 дня (а были и такие), опять понадобился 21 день, чтобы мозг приспособился к перевернутости. А те, кто отходил три недели в тех очках, адаптировались к ним же снова за считанные часы.

И вывод был такой: что «сформировать навык» за 21 день – можно, а «сформировать навык регулярно реализовывать другой сформированный навык» - за этот срок нельзя. То есть научиться что-то делать – это одно, а научиться это делать регулярно, тем паче ежедневно – совсем другое.
Это байка про астронавтов и ИХ21 день.
Обычный человек совсем не астронавт и не имеет такой подготовки к быстрому обучению. К тому же астронавты ходили в таких очках все 24 часа в сутки, а не 1 час или 15 минут в день…
Так что разговор о «закрепление навыка за 21 день» - это скорее миф, чем реальность.
Но конкретные сроки у выработки привычки все равно есть )
Далее в статье приводятся несколько цифр, которые взяты из древней йоги и современной нейрофизиологии (может быть мы не астронавты, а больше йоги?)
В кундалини-йоге комплексы упражнений следует делать не менее 40-ка дней для получения эффекта. А для лучшего закрепления эффекта – 90 или вовсе 120 дней.
А в современной нейрофизиологии известно, что время формирования коллатерали(обходные или боковые кровеносные сосуды, обеспечивающие обработку информации) нейрона – 40-45 дней, а время, требующееся на формирование новых нейронов – 3-4 месяца.

Итак: 40 дней(минимум по йоге, или сформированная коллатераль нейрона в рамках нейрофизиологии) – это навык, сформированный надолго и весьма прочно. А 3-4 месяца (90 или 120 дней)– это уже новые нейроны, приспособившиеся конкретно под эту задачу – то есть, считай, усвоение навыка на всю жизнь.
И в конце статьи есть хорошее дополнение: эти сроки будут актуальны в первую очередь для ежедневных занятий, занимающих мало времени (меньше 40-ка минут). И чем короче занятие – тем критичнее ежедневность. Чем занятие массированнее и продолжительнее – тем больше вероятность, что перерыв в 1-2 дня погоды не сделает. Именно поэтому спортивные тренировки вполне логично проводить 2-3 раза в неделю.