Халвы??? Гранолы?? Хорошо живём

кето жеж

Привет Знатокам!
Присоветуйте, что съесть на кето-ужин, если завтрак был 470 ккал, белков и углеводов по 9, а жиров 43?

Примечание: есть до сих пор не хочется, так что максимум поем еще 2 раза...

На настоящем кето не рекомендуется есть когда не хочется.

У меня давно уже дети и внуки живут отдельно, так что я и без кето ела только тогда когда хотелось. Правда, хотелось слишком часто...

Swobodna

Я не ем, когда не хочется...Макросы не высчитываю и поэтому совет мой таков: кушайте, когда есть голод кето-еду.

Добавлено спустя 9 минут 45 секунд:
Доброе утро всем!
Вчера прошёл мой 8-й кето день. Успешно) Сегодня привес +300 гр и я уже 65,5. По-моему этот тот вес, с которого я 8 дней назад начала кето) Пусть мой пример не расстраивает кето-начинающих, это просто прибавка веса перед КД и ещё задержка жидкости из-за резко увеличившегося объёма воды, который я стала пить крайние 4-5 дней. Это всё сольётся и я начну стройнеть)
Почему я на кето резко не худею, как остальные? Да потому что мой рацион крайнее время практически и был низкоуглеводным, поэтому так всё и происходит. Тот, кто кушает в обилии угли, при моём весе (при переходе на кето) может слить, сбросить 3-4 кг я думаю. Мне бы парочку в месяц и было бы нормально)))
Ну я каждый день надеюсь на то, что вода, которая копится во мне начнёт сливаться и я чуть сдуюсь) Посмотрим...
Вчерашняя еда:
7.30 - уже писала о завтраке, не пошёл он мне, откусила от бутера масло+сыр, и от бутера льняной хлеб+брюшки лосося;
12.00 - кето-борщ на свиных рёбрах без картофеля, сметана (был ещё один кусок мяса) + доела утренние бутеры;
19.00 - крылья, запечённые в зелёной аджике, мини-цуккини, чуть томлённые в сливочном масле, квашенная капуста с луком и оливковым маслом, кусочек шоколада.

Хорошего дня!

Вот и у меня так же

Тань, привет)
А у тебя движение по весу и объёмам есть вообще на кето? Чёт я подзабыла...

Polochka
Приветик
По весу, не знаю, нет весов, но думаю что особо нет
А по объемам пуз сдулся, и немного попины уши ушли. Вот выберусь сходить проверить количество жира, я в марте, перед кето делала

tiagnitania73
Ясно, объёмы уходят, здорово)