В общем к 4 снова удалось уснуть , теперь уже встала
Вес снова 96.7(- 500) , то есть как позавчера.
Итого за октябрь минус 1.5 . Как бы да, но на самом деле эти цифры были ещё до 10 октября, а пом началось туда сюда. В общем да, даже вы заметили мой нескромный завтрак, уже сделала подсчёты, попробую быть сытой т уменьшить калорийность завтрака.

Завтрак 360 ккал ( вчера 414, позавчера 516)
Каша овсяная - до сих пор её хочу не могу, 180 грамм, хлеб бородинский 34 грамма, свиная вырезка запечённая в фольге 36 грамм, шоколад 11 грамм.

Ирина, привет
У тебя тоже, как у меня, вес может скакать на большие расстояния, как привес, так и сброс
Может, эта проблема многих полных людей
Но одно хорошо, несмотря на застолье, ты, фактически, ничего не набрала

Ирин, я тоже люблю овсянку, кто бы мне ее готовил каждое утро Про то что ты вернула достигнутое уже отлично. Я пока аутсайдер.

Вайлет

Салат курица, огурец, чернослив. Какой огурец? Сырой, соленый, маринованный? Какая заправка? Примерно в каких пропорциях?

Отлично идёшь..
А праздники тоже нужны и отступления - если потом легко на режим возвращаться.
...
Я «боюсь» праздников и отступлений не из-за лишних калорий- а из-за срыва с диеты- что потом не вернусь в режим..
..
Если это не мешает- почему б и нет..
путь у нас к желаемому весу долгий
И на пути будут праздники и ДР и свадьбы и Новый год..
Главное до и после правильно все делать))
..
Удачи тебе и хорошего дня.

НеземнаЯ
Курица варёная огурец свежий, больше всего курицы, а чернослив нужно воообще по вкусу. В общем то салат предполагает наличе майонеза , но у нас столовая больничная, поэтому не майонез, но вкусно, не знаю какая в общем.

Вайлет
Попробую, мне, кажется такое может понравиться, только надо чернослив разыскать

НеземнаЯ
Всём моим коллегам нравится этот салат

Ну как то худеть сегодня опять не получилось
Сэкономила на завтраке, зато хорошо покушали на ужин))
Обед - цветная капуста с кабачком, курица тушеная.
Салат мимоза
Ужин - селёдка под шубой 170 гр, хлеб 58 грамм, вырезка свиная 50 грамм