это я уменьшила в смарте,чтобы их туда больше вошло,надо по-выбрасывать немного и сделать нормальными

ясненько

Ксюша,а как ты делаешь тесто на трубочки?

в смысле как?

рецепт

обычное слоёное тесто,самым обычным способом.Стараюсь делать сама,но покупное тоже не плохо

С трудом верится в истории на этом сайте. По статистике без ушивания желудка похудеть с такого веса удается одному из 100 тыс. А уж, за такое короткое время - тем более. Я пытаюсь сбросить 2 кг, но, ничего не получается. Очень люблю поесть и не могу с этим справится. Как Вам удается бороться с аппетитом? Буду признательна за совет.

С уважением, Ольга.

Оля,для понижения аппетита можна пить чай с корицей и бадьяном.Можна принимать и куркуму,она есть в капсулах и в порошке.Я люблю в порошке с кефирчиком вечерком после ужина - она понижает уровень сахара в крови и сжигает жиры.А может тебе больше не надо сбрасывать?

u70

значит все 100тищ собрались здесь


oxsana-p
так рецепт слоеного теста дай у тебя сегодня снега не выпросишь

Ольга, привет, у меня способа целых два:

1. Первый и основной. Я пользуюсь советом Ярослава Брина (рекомендую найти его блог и почитать про мифы о похудении, очень полезно), с утра ем медленные углеводы, тогда вечером нет такого аппетита и не хочется есть ничего неправильного. Короче, нужно следить за сбалансированностью рациона, потому что срывы бывают из-за того, что организму чего-то сильно не хватает.
И по его же совету, ем шесть раз в день, не допуская чувства голода, порция у меня 200 г.
Вообще я сбрасываю вес на нестрогой белковой диете: с утра медленные углеводы, а все последующие приемы - белки плюс сырая клетчатка, на ночь лучше только белки.
Мне очень помогает детальный подсчет калорий на этом сайте. У меня получается держать 960 ккал в день: 6 приемов пищи по 150-200 ккал, первые два раза - с медленными углеводами, 200 г овсяной каши на молоке и с сахарозаменителем, например.

2. Второй способ, тоже важный. Не общаться в интернете по поводу всяких рецептов вкусной неправильной еды, и даже по поводу похудения вообще, потому что сам процесс похудения тогда превращается в тусовку и теряется фокус на том, как классно быть стройной.
И в магазине принципиально не заходить в отделы с неправильной едой.

Вес у нас с вами почти одинаковый, я уже сбросила 3 кг и тоже хочу попробовать дохудеть до 48.

А вы всю жизнь на 960 Ккал жить собираетесь ??? С загубленной обменкой ваши 3 потерянные килограмма грозят вдвойне вернуться....

А внушение---это, конечно, СТРАШНАЯ СИЛА !!!! Я вот тоже думала, что день на кефире не выдержу----внушила...,продержалась на 500 Кал почти....Даже с утра кушать не хотелось. Я б так и неделю, наверно,выдержала. Но я то ,допустим, знаю ,что это был разгруз, чтоб обменку взбодрить немного....И каждый день так питаться---это утопия, ни к чему хорошему не приведёт!!!

А "тусовка" на такого рода форумах именно и даёт знание и опыт других людей, чтобы этих и многих других ошибок избежать....!!!