Себе завтра измерять сахар не хочу, потому что планируется с утра тренировка и очень вероятно, что не одна и даже не три, а все четыре часа))) Сначала будет стретчинг, потом силовая - скульпт, потом хатха-йога и завершаю индивидуальной треней - аэро-йогой, которую выиграла в лотерею))) Если, конечно, останусь жива)))

Творожно-тыквенные маффины
на 100грамм - 98.81 ккалБ/Ж/У - 8.86/2.84/10.73

Ингредиенты:
350 г тыквы
350 г обезжиренного творога
2 яйца
50 г изюма
50 г овсяных хлопьев
80 г кефира обезжиренного
30 г любых орехов
сода на кончике ножа
корица, немного соли

Приготовление:
Тыкву натереть на мелкой терке, овсянку измельчить в блендере. Смешать все ингредиенты в миске (кроме орехов).
Выложить массу в силиконовые формочки для кексов, посыпать сверху орехами и выпекать в духовке при 180 градусах минут 40-45 (корочка должна быть румяной).
Кексы получаются очень нежными, вынимать из формочек - полностью остывшими и осторожно.
Сверху присыпать орехами.

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:
Торт "Пенек"

Ингредиенты:

Тесто:

Мука пшеничная — 4 стак.
Сметана — 1 стак.
Сахар — 1 стак.
Яйцо — 1 шт.
Сода — 0,5 ч. л.

Начинка:

Курага — 250 г
Чернослив — 250 г
Изюм — 250 г

Крем:

Сметана жирная — 900 г
Сахар — 220 г

Приготовление:

1. Для теста взбить яйцо, сахар, сметану и соду, добавить просеянную муку, перемешать. Завернуть в пленку. убрать в холодильник минут на 30-40. Стакан объемом 250 мл.
2. Для начинки сухофрукты каждые по отдельности промыть, залить кипятком минут на 15, воду слить, просушить, пробить блендером.
3. Достать тесто, разделить на 8 частей. Каждую часть теста раскатать примерно в дину 28-30 см и 22-24 см в ширину. На раскатанное тесто намазать начинку, свернуть рулет, уложить на противень, застеленный пекарской бумагой. У меня было 2 рулета с черносливом, 3 с изюмом и 3 с курагой. Между рулетами оставить расстояние, так как они при выпечке увеличатся.
4. Выпекать в разогретой до 180 °С духовке минут 40. Остывшие рулеты разрезать на кусочки 2-3 см.
5. Для крема сметану взбить с сахаром. На дно тарелки, где будет торт, установить кольцо, налить немного крема или каждый кусочек рулетика нижнего слоя обмакнуть в крем и укладывать в кольцо/форму.У меня первый слой был с черносливом, второй с курагой, третий с изюмом. Можно рулеты укладывать в произвольном порядке, каждый слой обильно смазывать кремом. Оставить в кольце на ночь. Кольцо в диаметре 22 см.
6. Готовый торт освободить от кольца, украсить по вашему вкусу.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Нежнейшая пицца без муки
на 100грамм - 113.08 ккалБ/Ж/У - 13.29/5.19/3.45

Ингредиенты:
Основа:
300 г цветной капусты
150 г сыра низкой жирности
1 яйцо
соль

Начинка:
50 г томатной пасты
150 г куриного филе
30 г шампиньонов
40 г сладкого перца
15 г лука
50 г сыра низкой жирности
соль, приправы по вкусу

Приготовление:
Цветную капусту отварить, натереть на крупной терке.
150 г сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить яйцо, посолить, перемешать.
Выложить в форму для выпекания, поставить в разогретую до 230 *С на 15 минут.
Основу смазать томатной пастой.
Куриное филе отварить и нарезать небольшими кусочками.
Грибы нарезать на тонкие пластинки.
Перец и лук тонко нарезать.
Все ингредиенты выложить на основу. Посыпать сыром, натертым на крупной терке. Запекать при 230 *С 10 минут.

Я ж говорила..там Ошибаются поэтому сдаю только Платно

Вера, я охреневаю, дорогая редакция для моего умишка это непостижимо
ПыСы: грибной улов отличный

Вер, а ты в курсе, что это совсем не здОрово

Вера, рада слышать хорошие новости про твой сахар, тьфу, тьфу, тьфу, все обошлось! С внуком классная фотка, какая же ты Стройняшка! Смотри там на тренировках не переусердствуй, а то в книгу рекордов Гинесса запишут!

ИНТЕРЕСНАЯ ОСНОВА ДЛЯ ПИЦЦЫ ,
ВОЗЬМУ РЕЦЕПТИК СЕБЕ , ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЮ ПРИГОТОВИТЬ

[quote="Вера1959"] С нами сегодня старший внук ездил)




Какая ты маленькая! Или это внук большой

Сахар -

4 часа тренировки.....Вера, береги себя, не переусердствуй

Вер, может они перепутали анализы и кому-то сильно не повезло, будет думать, что здоров

Лишь бы не посмертно)))
Всем доброго дня!
Я вполне жива) Оттренила только 3 часа, на 4-ый меня не хватило) Отложила индивидуальную тренировку на неопределенный срок))) Вполне понимаю, что много заниматься соасем не полезно. Но это я за вчерашний день отработала, поскольку прогуляла все тренировки по лесу)))
Прискакала домой час назад и уже кручусь на кухне. Нажарила картошки с грибами, нарезала салат, поставила шарлотку в духовку и сейчас присела на 15 минут передохнуть)

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Оля, внук большой, у меня рост 165 см, средний, не маленький)))

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:

Юля, я тоже про это думаю. Вдруг это чужой анализ и человек не в курсе своего заболевания.
Сегодня мерили мужу сахар. У него сегодня высокий! Утром натощак намерили 10,1, через 2 часа после еды у него было 9,1, посмотрим, что будет на ночь. Похоже, что проблемы у него! А вот если бы у меня нормальный анализ из больницы пришел, то мужу и в голову бы не пришло мерить свой сахар!