Сегодня наблюдала за нашими мужчинами в зале - точнее слушала их разговоры (ну я не виновата, что они трещат на весь зал )
Выяснилось, что у ребят продолжительность тренировки (силовая) от 2 до 3 часов. В зал ходят 3 раза в неделю. Вроде работают, ваньку не валяют....
почувствовала себя слабачкой - как у них хватает сил на 3 часа силовых? #я б сдох

Так так так это вы о чём девочки?Может скинете ссылочку на дневники и я посмотрю))

Ну так ведь девочке, сколько не старайся, такие нагрузки не выдержать, то ли мужское крепкое тело

У Вас тут весело. А я как всегда не успела
Байки из зала.
Сегодня 2 особи женского пола после прогулки с телефоном по дорожке, прокачали внутреннюю поверхность бедра, потом внешнюю и пока я скручивалась на перекладине уши мои тоже чуть в трубочки не свернулись. Деву качали бицепсы. Одна взяла по 1 кг, вторая по 3 кг. И та у которой 1 кг говорит: "А ты не боишься бицепсы как у мужика накачать?" Ну жесть... Дети 10-12 лет занимаются с гантелями 3-5 кг.

ЮляК
не знаю, не знаю.... лично я на бицепс больше 6 кг гантели не тяну штангу - 15...
где там у тебя такие дети, которые бицепс с 5 кг гантелями хреначат?
что касается бицепсов как у мужика - надо посмотреть, что там у них с остальным верхом. Может на фоне других мышц и бицуха от 1 кг гантели накачается до состояния "мужик")

рукозадый рецепт для любителей овсянки, цветной капусты и кулинарии "навалил всякого, засунул в духовку и свободен")
Цветная капуста 1 кг (не вареная!)
геркулес крупный 120 гр
кипяток 2 стакана
яйцо 2 шт.
моцарелла для пиццы 70 гр
перец молотый, соль, прочие специи - по вкусу.

Геркулес хреначим в блендере. Надо измельчить, но не в муку. Чтобы осталась текстура. Заливаем кипятком. Мешаем интенсивно и оставляем постоять, чтобы заварился. Моцареллу трем на крупной терке.
Когда геркулес подостынет градусов до 50 - хреначим туда яйца, сыр, специи, солим. Интенсивно мешаем. Сыр должен разойтись в нити. Поэтому нужна именно моцарелла - она чудовищно легко плавится. Консистенция сметаны должна получиться.
На дно формы (если не уверены в форме - смазать маслом) льем примерно 1/4 нашего "теста", потом очень плотно укладываем капусту - в 1 слой. Прям очень плотно, поэтому варить ее не надо - размажется в кашу. Заливаем сверху остатками теста и притаптываем руками еще раз, уплотняя всю конструкцию)
запихиваем в духовку на 200 градусов до готовности - как тесто запечется - оно готово) минут 20 в общем. В конце ставим на гриль с конвекцией, чтобы задать корочку. Можно сверху засыпать сыром еще. Можно вместо 2 ст. кипятка взять 1 ст. воды - 1 ст. кефира (кефир само собой потом добавляем, когда подостынет геркулес в кипятке, вместе с яйцами и сыром, а то свернется в кипятке все нахрен....)
Калорийность на воде - около 90 ккал

Интересный рецепт!Надо опробовать.Ну и я за кефир с водой.Так вкуснее будет))

мысли вслух....
от некоторых людей, как только они рот откроют, такое впечатление, как будто вляпался в грязную чвакающую лужу. Фу просто....

Алва
Наташ, на работе чтоли? Или у нас тут? Привет