Даа,привесы махом прилетают,отвесы нет...
Ну ничего,вес классный у тебя,молодец!

Стройн@яЯ

хотя бы объемы уходят, уже радует

сегодня с утра отвес -700 слилась водичка вес 58,3
В прошлые разы в субботу тоже отвесы были. Так что после 2-х низкоуглеводных дней отвесы. Очень приятно
В понедельник у сына день рождения - надо посчитать, что кушать Ну и тренировки не будет

Здорово. А низкоуглеводные, это сколько углей в день?

Dajverwa
как получится, просто не ем явно углеводную еду типа каш, хлеба, макарон, отрубей, фруктов. В основном в такие дни белок и овощи(мясо, кура, рыба, котлеты, сосиски, яйца, творог, сметана, сыр, колбаска , орехи, семя льна, из овощей - капуста, кабачки, огурцы). Так что угли сами не набираются. Ну и белково-жировое обжорство. В обычные дни столько жира никак не позволить. Но все в пределах калорийности. Просто перекос по БЖУ.
Вчерашнее меню, например
з-яичница с колбасой
п-творог со сметаной и семенами льна
о-котлеты с квашенной капустой
п-творог со сметаной и семенами льна
у-курица с кабачками

Меню среды
з-каша, бутер с сыром и колбасой(обычно всегда такой ну или оладушек вдруг захотелось, то вместо каши)
п-яблоко(или другой фрукт)
о-рыба с картофелем(белок и углеводы)
п-яблоко(или другой фрукт)
у-сосиска с огурцами(белок и овощи)

расскажи про котлеты с квашенной капустой, это как?

Dajverwa
котлеты и на гарнир квашеная капуста

сегодня вес порадовал. 57,9. За неделю -700 Вес конечно сильно колебался, но в итоге минус, что очень радует.
Вчера вычитала про димексид для обогащения кремов. Решила попробовать. Очень люблю всякие крема по уходу за кожей

ВАу! Да ты такая мега умничка! Поздравляю с таким замечательным весом!!!
А расскажи поподробнее,сколько таких низкоуглеводных дней в неделю делаешь?

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:

Нашла, то есть пн-ср-пт обычные дни.А примерное меню в обычные дни у тебя какое?
Калории всегда считаешь,да?

Стройн@яЯ

спасибочки, стараюсь. Становится приятнее на себя в зеркале смотреть. Всё же некомфортно себя чувствую в большом весе. Да и одежда сейчас сидит лучше

пн-вт-ср обычные дни. выбрала так, потому что пн и ср тренировки, а на тренировках без углеводов мне очень тяжело - просто нет сил заниматься - а смысл в занятиях, если нет сил. Ну и вт за компанию, чтобы продукты легче планировать. Я например молоко пью только определенное и мне его как раз пачка на 3 дня. Так же и хлеб.
чт-пт-сб-вс - низкоуглеводные дни.
Калории считаю каждый день - пока на сбросе веса, буду считать точно. Калорийность одинаковая каждый день. Только БЖУ разное в зависимости от того, какой день - обычный или низкоуглеводный. Распределение БЖУ в обычные дни 30/30/40. В низкоуглеводный - сколько наберется углей, остальное белки и жиры пополам по калорийности.

Меню такое в обычный день:
завтрак-каша и бутер с колбасой и сыром. ну или если захотела что-то вредное, то на завтрак
перекусы - их 2, фрукты любые
обед - мясо (или кура, рыба, сосиски, котлеты) + гарнир(картофель, макароны, крупы) + иногда овощи
ужин - белок(творог) или белок и овощи(нежирное мясо и кабачки(или огурцы, капуста))
Бывают конечно незапланированные походы в МАК, суши, пицца или гости. Но стараюсь вписываться в калорийность. Бывают конечно зажоры, но последнее время держусь - последний раз лопала 13 ноября (я как алкоголик, только в еде )

Завтра надо вот рассчитать так, чтобы влез тортик - у ребенка день рождения