Масюша

отвесика завтра тебе.моя хорошая

ADANIEL
Ты почти угадала, у меня сегодня был шашлык на обед, правда, куриный

ЗигЗаг должен был быть 1299ккал. Но учитывая косяк в четверг, последствия которого еще ощущаются, сегодня день выглядел так



Воды решила пить меньше, для меня 8-9 стаканов многовато. Утром появились отеки под глазами ( мои почки не справляются с таким количеством воды) и даже руки немного отекли. Так что воды теперь буду пить 6-7 стаканов! Тем более зима на носу!

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
ADANIEL
Самой смешно

Надюшкин, спасибо,тебе, моя дорогая! Хочется надеяться

а я сегодня думаю,суббота или воскресенье???на работу завтра собралась.
с удачными покупками тебя.

Масюша
насчёт тренировок...я предложу тебе вот что(для достижения оптимальных результатов):тренаж.зал 2 раза в неделю.2 раза аквастэп.фитнес дома 1 день.. 2 дня отдых-абсолютный.так ты повысишь выносливость мышц и приобретёшь рельеф(а там сама решишь в какой степени рельефность нужна)ежели чего-упражнениями поделюсь.

О до чего похудалки людей доводят!

я тоже)))ахах хоят я и вчера работала..
трудоголизм жесть)

Доброго вечера. Думаю, надо тебе ещё пиццы занести. Чтоб, значит, закрепить пройденное

Мась,а ты одна ходишь за покупками или с мужем? или с подружкой? Я вот никому не доверяю,ток сама хожу.Поздравляю с обновами!

Доброго воскресного утречка!Мира и добра всем!

Привес я таки словила +300гр

Если честно, особых переживаний нет, объемы на месте, но как-то неприятненько. Стопудово, вчера было еще больше! Ну что ж, буду как-то изгонять наеденное Хотя, если честно, непонятно, чего вдруг этот привес нарисовался? Я посчитала, вместе со всей едой, в четверг я наела 2500-2600 ккал. До этого, устраивая читтинг, я наедала столько же, но привесов не было Единственно, раньше я распределяла еду на веь день равномерно, до 18.00, а в этот раз-в течение дня ела как положено, а после 18.00-понеслась вода в хату! Все вреднюшки наела после 18.00. Короче, чего теперь говорить, надо теперь все это сбрасывать! Резко уменьшать калорийность не хочу, ни к чему хорошему это не приведет, я думаю. Поменяю тактику тренировок и немного ограничй калориии. Как-то так!


Надюш, я дома занимаюсь с Дениз Остин как раз на рельеф, но этого мало уже. Мне не хочется бросать танцевальную аэробику, мне она очень нравится и я получаю огромное удовольствие. Мне проще отказаться от аква-степа, тем более зимой. Могу оставаться после занятий и поплавать в бассейне в свое удовольствие. Сегодня поговорю с тренером, что он мне еще скажет!


ЛиЛу, люблю больше одна ходить, тогда никто не мешает С подругой хорошо, но шопинг длиться в 2 раза дольше А муж вообще не любитель ходить по магазинам. Поэтому он вначале честно ходит со мной, а потом идет в кафе и пьет кофе. Когда я нахожу нужную мне вещь ( всякие кофточки-свитерочки не в счет), я ему звоню и он подходит к тому бутику, где я присмотрела вещь. Вот как-то так.

Поменяла вес на информере, а он опять показывает 48,3 Не хочет, чтоб я поправлялась Эх, пойду еще раз поменяю!