Привет,Алёнушка)С отвесом.По фото и правда еды,но мао но белково-жирная еда быстро надолго насыщает потому все нормально.У меня почти также было когда была на дюкане.И вроде мало еды,но сытно и долго не вспоминала о еде.

Ну сестра же

Опять все спят...я уже кофе..если б светло.то можно и на полагать.но в такую темень утром у нас Опасно

Ид@
светдим
tiagnitania73

Привет всем-всем!
4-й день по кето-питанию прошёл отлично!
Кушала 3 раза в день. Завтрак и ужин был дома, а обед - в студенческом кафе, после кафешного салата и холодца, буквально через 1 час очень проголодалась, салатик явно был подслащённый. А вечером яйца с брюшками сёмги зашли не очень хорошо, лучше буду для брюшек хлеб печь льняной или в салаты их добавлять.
Самочувствие отличное! Немного отекла, на 200 гр, вес - 64,5. Стала появляться жажда, вчера больше пила воды. Настроение, работа ЖКТ, состояние ума радуют)))
Вчерашняя еда:
Завтрак 7.00 - салат из пекинки с овощами и оливками, сальтисон домашний, горчица;
Обед 14.00 - холодец и салат из капусты;
Ужин 19.00 - квашенная капуста с луком, сельдь, яйца, брюшки лосося.

Хорошего дня!

Ален, а там углей не много?

tiagnitania73
Тань, привет))) Я ж макросы не считаю...Знаю, что льняную применяют в кето-выпечке, вот использую её и кунжутную для хлеба. Хлеба бородинского всё же хочется, но если съем кусочек, всё...пиши-пропало) Так что буду есть замену хлебушку, тем более ничё так получается, а если с рыбкой или икрой, то вообще

Доброе утро!
Вчерашний кето-день (6 по счёту) был голодным, постоянно хотелось пить и есть, болела голова, я, если честно, как-то раздражалась многовато, на мужа оторвалась...То ли ПМС бушует, то ли кето-грипп Весы показали 64,8 (+300 гр), отекла...
Но утром встала великолепно) Мне нравится просыпаться рано, особенно если я на кето) Ты только открыл глаза и уже не спишь, не хочется поваляться в кровати, ты сразу включаешься в жизнь, утром нет сонливости, разбитости, дышишь свободно и легко (когда ем угли, утром почему-то хочется откашливаться).
Макросы и калории не считаю. Я решила убрать углеводы, для того, чтобы: 1) ощущать себя хорошо и энергично, 2) постройнеть, 3) обновить организм (на клеточном уровне). Я думаю, что все эти 3 задачи я смогу решить, не считая калории и просто по максимуму убрав углеводы. Я не переедаю, на ИП отучена , без голода мне есть неприятно, тошнотно как-то, поэтому пару месяцев (до Нового года) планирую ничего не считать и не взвешивать, кроме себя) И если будут позитивные изменения, то так и продолжать, не подключая подсчёт и отслеживание каждого куска.
Что ела вчера:
7.00 - курица в зелёной аджике и сливках, помидор, майонез;
12.30 - хлебец из 2-х яиц, топлёного масла, кунжутной и льняной муки в микре, руккола, лосось;
15.00 - кекс из миндальной муки и кокосовой муки с шоколадом;
17.00 - орехи;
19.30 - сальтисон домашний с горчицей и свекла с оливковым маслом и чесноком (не совсем по кето или совсем не по кето).

Конечно на таком скромном ужине голодной, спать легла и мужу досталось ешь др сыта

светдим
Мужу досталось до ужина))))

Я тоже вчера не радостная была сег как то лучше! Хотя отекла иушиоа капусту и много ела ..