Sea Salt: Буду стройной всегда!

Elena Prekr.

Sea Salt писал(а):

Elena Prekr. писал(а):

Буду держаться для снижения веса Дюканской фазы 2. Даже первую фазу не буду делать,
овощи мне очень важны.

Я не смогла на Дюкане... Вроде со всем согласна, но просто белковые дни так часто, как он рекомендует, не для меня... Хотя с одним белковым днем раз в неделю я согласна, в виде разгрузки... :a_g_a:

Если с овощами, то я смогу. Чисто белковые без овощей - не-а, не могу и не хочу.

Sea Salt

Elena Prekr. писал(а):

Если с овощами, то я смогу. Чисто белковые без овощей - не-а, не могу и не хочу.

И у меня так же... :hi_hi_hi:

НЕ_Спасительница

У меня разгрузный день- прежде всего калорийность: 50 % от поддерживающего минимума при соблюдении недельного дефицита не более 3500 ккал. Так что я ем и Б и Ж, срезаю У.

На сегодня разгруз удался:
Завтрак: омлет, творог с корицей,кофе с молоком
Перекус: пончик, кофе с молоком
Ланч: творог с льняными семечками и морской капустой
Обед: творог с льняными семечками и морской капустой
Перекус: семечки с барбарисовым чаем

Калорийность: 844 kkal , Б/Ж/У 74/35/58
Спорт: 0

Elena Prekr.

Поправочка -я имела в виду не щитовидку_, а поджелудочную_ железу..... :-)

НЕ_Спасительница

Elena Prekr. писал(а):

Поправочка -я имела в виду не щитовидку_, а поджелудочную_ железу..... :-)

с щитовидкой тоже не будет всё хорошо, если постараться....

Sea Salt

НЕ_Спасительница писал(а):

На сегодня разгруз удался:

У меня тоже удался. На ночь еще съела сладкий зеленый перец без всего... Уже вижу по весам, что завтра отвес будет. :a_g_a:

Не важно какой...

НЕ_Спасительница писал(а):

У меня разгрузный день- прежде всего калорийность: 50 % от поддерживающего минимума

У меня давно не было разгрузок. И так получилось, что моя первая разгрузка не только 50 %, но и начало следующего питания. До сегодняшнего дня я была в длительном срыве и просто гоняла вес туда-сюда... :ny_tik:

Эта разгрузка помогла мне настроиться на то питание, которое я считаю правильным для себя. Поэтому для меня главное не отвес, который я увижу завтра, а настрой и мотивация. И, Аня, именно ты мне в этом помогла, потому что вовремя предложила этот разгруз. Одна бы я еще долгое время настраивалась и собиралась с силами... :hi_hi_hi:

НЕ_Спасительница

Галя, я рада за тебя!!!
Вместе легче и веселее:)))

НЕ_Спасительница

Утро доброе! Я результатом разгруза довольна, на весах -800 от вчерашнего утра. Новый минимум достигнут. Сегодня питание нормальное. Как у тебя дела?

Sea Salt

НЕ_Спасительница писал(а):

Я результатом разгруза довольна, на весах -800 от вчерашнего утра. Новый минимум достигнут. Сегодня питание нормальное. Как у тебя дела?

Привет!

У меня минус 700 грамм... Я тоже довольна. Наверно часть сегодня вернется. Но я надеюсь повторить такой разгруз в будущем. :a_g_a:

Elena Prekr.

Девочки, рада вашим успехам,
и тому, что_ законы природы функционируют. Значит и у меня есть надежда_.

Галина, расскажи поподробней про твое новое питание_,.я пока не поняла_.

Правила форума

Sea Salt: Буду стройной всегда!

Кто сейчас на конференции