flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

lipa_gizmo

Оля, привет! Я знакомиться (Липа) и немедленно причинять добро и наносить пользу :)

flowers000 писал(а):

26.01.2022
НО, умные весы показали, что за этот период я поправилась на 1 кг. И это еще не все!!! Жировая масса выросла на 2 %, а мышечная масса упала на 1,1 %. Хорошо хоть, висцелярный жир остался 6. За счет чего ушли объемы? У меня что, жир на месте остался, а мышцы сгорели или как??? Что-то я не догоняю совсем. Чувствую, не усну теперь :-)

Бытовым умным весам (а у тебя где-то мелькала фотография, и там явно не профессиональный анализатор типа такого) нельзя верить "в моменте". Они показывают разницу в 1-2% в течение одного дня, например. Воды больше пила - и привет: и вес больше, и соотношение жира и мышц поменялось. Кто его знает, что там было в тот день месяц назад.
Смотреть нужно только в долгосрочной тенденции, тогда видно, идём ли вниз. И ещё прости за занудство, но тот самый вредный жир - он не висцелярный, а висцеральный. Не бейте!))

PS Прежде чем написать, я честно прочитала все 730 страниц твоего дневника, болела за тебя очень и всю дорогу переживала, что ты на спорт не ходишь)) Жир - последнее, что отдаёт организм. Поэтому без нагрузки, в первую очередь, уходят вода и мышцы. А когда подключаем спорт, основные показатели - объёмы и визуальное улучшение качества тела.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

светдим писал(а):

ты ещё очень молода!))

очень молода я была лет двадцать назад :hi_hi_hi:

а теперь просто молода :-):

светдим

flowers000 писал(а):

светдим писал(а):

ты ещё очень молода!))

очень молода я была лет двадцать назад :hi_hi_hi:

а теперь просто молода :-):

Не скромничай))) ...до 45 лет худеть и убирать все лишнее легко)

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

KvikiLeo писал(а):

Устрой себе читмил

устроила, прибавка в весе - около 1 кг :-):

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

светдим писал(а):

до 45 лет худеть и убирать все лишнее легко)

ой, ну не знаю, как легко... а мне кажется, что так уже тяжко пошло...

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Февраляночка писал(а):

Ну хорошо, а что ты делаешь, чтобы тело стало более подтянутым? Про спорт помню. А обёртывания, массаж/самомассаж, контрастные обливания? Что ещё в этом направлении помогает?

Обертывания делаю, но не очень часто, белорусскими средствами, хотя говорят, что белорусская косметика - не очень, но мне несколько средств прямо очень нравятся. Массаж/самомассаж - нет, если не считать массажем жесткий скраб для тела, которым я себя натираю. Обливания - нет (вот летом хорошо было - баня каждый день :cry_ing:

). Еще вибротоном массажируюсь когда вспоминаю про него. Ну и все :ne_vi_del:

светдим

flowers000 писал(а):

светдим писал(а):

до 45 лет худеть и убирать все лишнее легко)

ой, ну не знаю, как легко... а мне кажется, что так уже тяжко пошло...

Ну.... Ты же много убрала.надо время на подтяжку))) и..это!))))) Ты мало кушаешь!! Явно недобор по фоткам))) вчера не считово..

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

KRCCB писал(а):

А самой нечего

Ленусечка писал(а):

Добрая ты

светдим писал(а):

Ну уж нет!)))) Готовить и не есть)? Мазохизм

муж у меня сам вчера готовил, я только бутики с рыбкой сделала после работы, ну это так, жест доброй воли, чтоб он себя Золушкой не чувствовал :-)

Я эти 2 недели, что муж в отпуске был, вообще не готовила почти. Жаль, что в понедельник ему уже на работу :-):

светдим

Готовит вкусно?)) Мой только картошку вкуснее меня жарит и оливье))) остальное для галочки))

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

светдим писал(а):

Ты мало кушаешь!! Явно недобор по фоткам)))

по фоткам недобор, но если учесть, что начинала я худеть на 1000, то для меня и на 1500 выйти было очень тяжело, страшно...
но я работаю в этом направлении, честно :-):

Правила форума

flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

Кто сейчас на конференции