Доброе утро. Вчера дергалась со своим заказом тренажёра Долинова. Одна женщина посоветовала не покупать, сказала, что ей он не пошёл, немного позанималась и бросила и толку от него нет. А я нашла на Авито чуть дороже чем этот тренажёр гребные тренажёры, но денег не было и решила договориться, чтобы часть заплатить, а остальное подождали до пенсии. Увы, человек не согласился. А потом мне так стало хреновастенько с коленями, что я подумала, что правильном мне сказал Максим, не смогу я на гребном тренажёре заниматься и ещё он рассчитан на вес 120 кг, а у меня значительно больше.

Успокоилась с гребным, стала искать типа Долинова, но подешевле. Заказ на Яндексе отменила. Нашла дешёвый, обрадовалась, заказала. Почему пишу так подробно - это чтобы никто не повторил мою ошибку. Вот этот тренажёр - https://market.yandex.ru/product--hkce1 ... 4333?cpa=1 Информации о нём в инете почти нет. Я так радовалась, что его заказала. А потом, все же нашла картинку - это совсем не то, что тренажёр Долинова. Он крепится в трёх точках и заниматься на нём надо стоя. Вообщем, отменила и этот заказ.

И решила сама из поясков соорудить что-то типа Долинова, чтобы только попробовать. Что я могу сказать. Ногу, даже лежа без поддержки я поднять почти не могу, а с поддержкой поясками поднимаю сантиметров на 40. И я подумала, что даже если я для начала буду просто поднимать и держать ноги на весу - и то хоть какое-то движение и хоть какая-то разминка для ног, хоть какое-то кровообращение в ногах. Тогда решилась и заказала тренажёр Долинова вновь.

Вот такая перипетия у меня вчера была. Целый день сидела в инете, изучала тренажёры, поняла, что для рук конкретно тренажёров нет. Есть только силовые, а они стоят дороже 22 тысяч.

Отвес сегодня 400 грамм. Пью таблетки гарцинии.

Минус это хорошо) сливается привес с НГ?

Ага, уже два отвесика

Света, привет! Для рук есть тренажёр называется экспандер. Есть кистевой, есть ленточный. А по поводу разминки очень хороши микродвижения самые простые упры. Это мне посоветовал врач, когда у меня стало болеть колено. Он мне показал всего одно упр. и оно мне помогло. Но делать надо долго и по времени и по продолжительности. Я начинала делать с 3 минут и довела до 30 минут. Делала 8 месяцев. Это было лет 5 назад. Боль прошла и колено больше не болит. Упражнение очень простое надо сесть так, чтобы ноги были на весу(я нашла скамейку такую на детской площадке) и просто махать ногами, не сильно практически без усилий. Амплитуда небольшая. Время увеличивать по самочувствию колена. При больных суставах нужны микродвижения при таких движениях поступает кровь в сустав. Попробуй может поможет. Здоровья!

коломыя
Олечка, эспандер резиновый у меня есть (восьмёрка), я ленюсь с ним заниматься, вот на силовом тренажёре стала бы, но, к сожалению, мне их не купить по материальным возможностям. За упражнение спасибо. Только вот надо придумать, что бы подкладывать на сидушку стула, чтобы нога на весу была. Боль в коленях у меня не снимется никогда, там разрушены хрящи и в жидкости плавают осколки. Мне так врач объяснял. И сказал мне ходить как можно меньше. Но ногами надо двигать, иначе мышцы атрофируются совсем. А хожу по квартире я очень мало.

А вообще я очень надеюсь на тренажёр Долинова. Потому что лежа, ноги даже прямые совсем не могу поднять. С его же помощью сделать это гораздо легче. Конечно, жаба душит - 3 тысячи за верёвки отдавать, но надо!

soneika
Попробуй сесть на подоконник может получится. Я когда не выходила на улицу, то делала на подоконнике. Он так устроен, что получалось. Можно еще посмотреть в инете упры на суставы где микродвижения. Я уверена, что они есть.

То ли плохо объяснил, то ли вы не так поняли, то ли... Не может там ничего "плавать". У вас там не аквариумы. Хрящь может истончится и сочленяющиеся поверхности костей в суставе труться друг о друга. Ходить надо. Но вес((((.

Вес никуда не денется если не отрегулировать питание. Но человек не хочет. Поэтому топчется на одном месте. И никакие тренажеры не помогут при таком питании как у неё.

Для особо непонятливых объясняю в очередной раз. Заниматься на тренажёре планирую не столько для похудения (расход калорий на нём вообще минимальный, а у меня тем более будет), а для того, чтобы было хоть какое-то движение для рук и ног, одновременно безопасное для моих коленей. Конечно хочется за счёт этих занятий и вес сбрасывать, но мне уже сказали, что на этом тренажёре на это рассчитывать не приходится.

Гребной тренажёр в этом плане конечно более приемлимый, но нагрузка, пусть даже и небольшая на колени идёт, да и сгибание разгибание их, даже без нагрузки, мне больно делать.