Дневник закрыт

Temma

Пока веду марафон "Точно в цель!" Летний марафон Совсем некогда делать записи в дневничке. Тут недавно пока отвечала на комментарий нечаяно написала неплохой отчетик про то как у меня дела. С умозаключениями всякими конечно куда ж мне без них :hair_flower:

Вот я (да снова я, а про кого мне еще говорить) Первых пять кг сбросила чисто на Правильном питании и физкультуре за пол-года. Пол-года жить в режиме пока не заметишь что это не режим а твоя обычная жизнь внезапно :-)

Я совершенно не голодала и временами даже объедалась и временами даже сладким (это ж не так давно я правильная стала). Но ключевое слово "временами" Теперь топчусь уже месяц между 73-72. И могу еще месяц потоптаться ожидая на что решиться систематизировать к примеру питание или ограничить калораж или ничего не делать, потому что в принципе мой ИМТ в норме и могу и остаться на поддержании, но интересно все же добиться результатов получше и по уму. То есть это я к чему. Первое надо заведомо настроиться на долгий, а лучше до-олгий-предо-олгий путь. Повышать высоту постепенно. Взял привычку есть осознано потратил месяц. Взял привычку тренировки три раза в неделю потратил три месяца. Взял привычку есть добавленный сахар по минимуму. Потратил 6 месяцев (а почему бы и нет)
Это звучит реально и логично. Через пол-года ты уже новый человек и в пути гарантированно что-то оставишь в плане кг. Но ты оставишь их не голодая, тебе не будут ночами сниться молочные коктейли. Ты сыт здоров тело в тонусе. И тут уже можно стать и подумать готова ли я в меру упитанная подтянутая крепкая женщина вполне довольная собой (по большому счету) как-то повлиять на скорость сброса своего веса. Поскольку я уже правильно питаюсь и занимаюсь спортом у меня станет сил на небольшую мобилизацию. Но а оно мне надо? Вот вобщем вопрос на который я ищу ответ последних пару недель. :nez-nayu:

Теперь что я делала когда у меня заведомо ждал срыв. Коридор строго до 1800 диета полтора месяца с разгрузочными днями (куда ж без них) сброс до 5 кг веса потом возврат к старым привычкам возврат веса в течение пол-года. Пишу так долго и много потому что очень хочу что бы все знали выход из круга диета-срыв существует и он только через изменение себя и своих привычек.