Сегодня хорошо так выдержала 20 гр углеводов и тут муж почистил гранат, принёс мне в тарелке зерна. Не смогла удержаться. Это, конечно, немного весит по углеводам, но получилось опять под 30.

Полнолуние отступает, вода меня начинает покидать, прямо чувствую. И начинается очень эффективный момент для диеты - убывающая луна.

Вот напишите у кого 22-23 ноября был привес? Мне просто интересно собрать статистику по полнолунию.

Вчера был, сегодня нет.А завтра отчитаюсь.

Надюна

У меня был привес и сегодня держался.
Хотя из меня много выходило всего вчера и сегодня.
Завтра посмотрю что будет.

Elena Prekr., Sea Salt, ну вот и у меня был. Сегодня ушёл, прихватив с собой ещё 200 грамм.

С утра вкусно позавтракала пудингом из семян чиа и смородиной. Оказалось в семенах углеводов прилично, надо было заранее посмотреть, лучше б ягод поела вместо них.

В том меню для кето пудинг из 20 гр семян чиа на миндальном молоке и йогурте вывесил всего на 6 гр углеводов. А тут в калькуляторе только 20 гр семян уже 8 гр углеводов.
Наверное, здесь углеводы ВСЕГО введены по семенам, а там НЕТТО углеводы, то есть без клетчатки. Так что буду считать, что у меня еще есть в запасе углеводики.

Добавлено спустя 8 минут 20 секунд:
Вчера накупила масел в Добрянке, конопляное, льняное-кедровое и кунжутное. Кокосовое заканчиается, полезу на iherb закажу.

Мой привес тоже частично ушел. Надеюсь, что завтра совсем уйдет.

Мой привес не ушел.
Видимо надо мне построже всё выполнять.

Ну вот и хорошо, что уходит. Я то вчера еще была на танцах и на йоге, употела там знатно. Потом перерыв был хороший между завтраком и обедом, часов 4-5, так что жир пожёгся плюсом к тому что ушла вода.

Жиры так влияют на мозг всё-таки. Я на танцах гораздо лучше всё запоминала, прямо поразилась.

Варила своим борщ, вспомнила что по диете идёт костный бульон, кружку себе налила, бросила туда чайную ложку поджарки, зелень, чеснок. И у меня тоже был борщ, почти безуглеводный.

Кофе пила потом, обнаружился в холодильнике миндальный урбеч, идеальная штучка к кофе или чаю на этой диете.

Кстати, тот рацион, что я вам сбросила, там же только список продуктов, а сами рецепты в профиле @na.keto
Розыгрыш призов она проводит, по своим рецептам, я участвую. Почитаю еще пойду, чего приготовить. Там чем больше запостишь фоток с её ссылками, тем больше шансов.

Сегодня топчусь на месте, но это нормально. Мало спала и вчера ещё соблазнилась на памело, опять под 30 углей было.