Лена, а добавлять надо белки или желтки? В первом варианте были желтки... я запуталась

Любашь, во втором варианте я брала белки (просто они остались от первого, плюс в белках меньше жира). Посмотри я рассчитала ЖБУ для 2 вариантов, с белками выше калорийность вышла, но жиры меньше. Мне этот вариант больше понравился.

а можно тогда просто 1 яйцо взять? или нет?

Я думаю да, а почему нет. В цезаре мне когда лень отделять желтки, просто заменяю на 1 целое яйцо

Ух ты, для меня это открытие!!!!
***************************************************************************************
Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов.
Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.

Профилактика образования тромбов

1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2. Продукты для разжижения крови:

- оливковое и льняное масло;
- яблочный уксус;
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
- лимоны;
- семечки подсолнуха;
- свекла;
- какао и шоколад (горький);
- рыба и рыбий жир;
- томаты, томатный сок;
- овсяная каша;
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- имбирь
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

3. Продукты, сгущающие кровь:

- мясные бульоны;
- колбасы;
- копчености;
- студень;
- белый хлеб;
- сливки;
- чечевица;
- шиповник;
- черноплодная рябина;
- бананы и манго;
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

4. Значительно повышают вязкость крови:

- курение;
- алкоголь;
- большое количество соли;
- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;

5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.

likabjut
Блииин, гормоны, противозачаточные... Мда...

Оль, привет. а какие гормоны, для чего? врач назначил?
Держись, мы с тобой.

Девчоночки, какая картошка вышла вкусная!!! Так есть кашу с утра я готова .

А я ем с утра каши только масла сливочного и сахара ч.л. добавляю. Ячка мой фаворит сейчас. Смеемся с мужем - в деревне ТАКИМ свиней откармливают, а в городе нам нравится))) ( только селянам не говорите )

У меня утро начинается с различных вариаций или яиц, или творога с фруктами ну не могу без них я утра начинать А про кокосику вообще молчу, мои вечно смеются - сколько ты яиц ешь, скоро кудахтать начнешь