Ой,девчонки,кожа после маски классная такая)))

Куриные котлеты по-французски
160 ккал/100 гр

900 гр филе куриной грудки
5 яиц
1 столовая ложка сметаны
2 столовых ложки муки
1/2 пучка зеленого лука
Соль, перец

Куриную грудку нарезать мелкими кубиками примерно 5 на 5 мм. Посолить, поперчить, положить яйца и сметану, тщательно перемешать. Добавит мелко нарезанный лук и муку, снова перемешать. Консистенция теста должна быть похожа на кляр. На разогретую сковородку выкладывать столовой ложкой, обжарить с двух сторон. Приятного аппетита!

PS: Готовая смесь для котлет хорошо стоит в холодильнике, до двух дней, можно жарить по мере надобности и все время есть свеженькие:)

Тусик42

а лучше не жарить... надо постепенно уходить от жареного... или запекать или пароварить, а если уж жарить, то только на оливковом масле, у него высокий температурный порог...

ksenia1809
Ну я как правило выкидываю сюда рецепты,а потом видоизменяю под себя)жарю на супер сковороде и на 1 ч.л. масла)))а если фарш,то тап и своего жира достаточно)))я бы и яиц меньше добавила)))

я этот рецепт (или очень похожий) давно знаю... как оладушки с курицей... там майонез 250 грамм и филе курицы........ и овощи разные можно подобовлять

Александрин@
Ой,а можно подробнее про эти оладушки)))интересно))

Доброго вечера Тусик))

Доброе утро!!!)))))))Сегодня у меня привес 200г.Наверно это мышцы в шоке от вчерашней нагрузки.информер не обновляю, посмотрим что будет завтра.

Отчет за 16.09
1. Система питания -Соблюдала +1балл

2. Спорт-Был +1 (20 мин фитнес упражнений
Доп. условие. Сделано +1:

3.Уход за собой:
позиция маска и скраб -Было +1.

4. Алкоголь - не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 -воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 - не было +1.

Итого: 8 баллов

Ай какая я молодец, натощак милю с лесли уже оттопала)))пока занималась мечтала о манной каше)пойду сварю))Ням)

Доброго утра Наташа, а я к тебе с завтраком ты молодечик