NataZuj
да, семечки, орешки - как наркоман с ними. лучше тогда и не покупать наверное. а за просмотром фильма часто пожевать охота

NataZuj
ЕНКА
можно конечно и не есть орехи, но тогда моя жизнь станет совсем грустной и не вкусной... Но то что я буду выбирать менее углеводные это точно- потому что видимо кешью мне не даёт в кетоз уйти (20грамм углеводов на 100 грамм), и с момента появления орехов в рационе - вес остановился.

Просто сейчас у меня все углеводы только те что есть в овощах - я ем: огурцы, помидоры, дозированно сладкий перец, кабачки, цуккини, баклажаны и листья(шпинат, айсберг,...)
Еще немного углеводов из соусов - я ем соевый, поке и понзу - Поке это соевый+ масло+имбирь, понзу - соевый с лимоном. Но на миску салатов у меня примерно 10 грамм соуса - это 2 грамма углеводов.

Остальное всё про белки и жиры - яйца, мясо, рыба, морепродукты и сыр.

Ради интереса посчитаю сколько у меня калорий получается.

поразительные вещи.
Как только я берусь считать калории - так сразу орехи ем скромно. в итоге примерно 1850 калорий за день. к обычному дню следовало бы добавить еще как минимум 800 на орехи.

Хорошее у тебя меню, завтрак только скучный .
Любимый то скоро вернется?

NataZuj
В последний месяц я вообще обычно не завтракаю. С орехами появились перекусы. А так до этого это была яишница болтунья с помидором на 2-3 яйца в зависимости от размера яиц.

Ну я думаю что в течении месяца вернётся. Контраат у мужа заканчивается 8ого апряля, но до 8 мая он смело может продолжаться - система контракт +/- 1 месяц.

Доброе утро дневник!
Вес 85,3 (минус 100грамм)
Сахар 5,4 (в пределах нормы)
Решила нормализовать сон, и ложиться спать в 8-9 вечера, потому что утром солнце приходит светить мне в спальню, и прям ярко, коты (у меня 2 черных "дворянина" полутора лет) считают, что солнце в окно это достаточный аргумент требовать завтрак. Пока по утрам было темно - достаточным аргументом был мой будильник.
Первый блин комом - заснула в 21:00 проснулась в час ночи и до 4:00 утра лунатила. в итоге 8 часов сна получилось, сегодня продолжу эксперементы

Kisik
8 часов уже хорошо
ох уж эти котики

Доброе утро дневник!
Вес 85 (-300)
Сахар 5,8 (условная норма-из пальца допускается до 6,1 но я хотела бы всё де ниже 5,5)
Легла в 21:00 подъём в 8:45, но каждый час меня будили мохнатые, а всё потому что на них снизошло что я им мало кушать дала. Я продержалась и покормила их только на завтрак. (На ужин дала только консерву вместо сухача)
питание вчера вышло таким + Пепси макс без сахара из -за которой я думаю сахар как раз и вырос ( это моё личное убеждение что напитки без сахара но со сладким вкусом поднимают инсулин и как следствие уровень сахара)

Привет дневник)
Вес 85,6 (+600 грамм, хороший такой отёк что я вчера обручальное кольцо снимала с мылом, а надеть его не смогла потом -сегодня могу только по мокрому надеть)
Сахар 5,5 (ну почти норм)
Вчера делала что-то вроде кабачковых блинов - блинами назвать это сложно т.к. из ингридиентов только приправы и соль. и пересолила, но с соусом и филейной сарделькой было ок.
Спать ушла поздно, ужинала поздно. но всё равно общий сон около 8 часов.

коротко:

Вчера 2,9к калорий (авокадо в рационе появился и 200 грамм миндаля)
Вес 85 (-500 грамм (отёк сошел)
Сахар 5,5
сегодня у меня на мой обед кето суши ) вкусно пипец, калорий еще больше чем в обычных