Примерная_девочка
Хотелось бы надеяться, конечно, по полкило в день много очень- это вода.

Сейчас пришла домой с тренировки, сверила на пару хвостик семги (вообще очень дешево по сравнению с остальными ее частями, а жира в хвосте меньше) с замороженными овощами, кинула пару ложек красного риса, плеснула мало соленого соевого соуса и наслаждаюсь ну пока все это готовилось кружку имбирного чая с 2 кусочками без дрожжевого черного хлеба съела, чтобы до обеда дожить. Вкуснота! Польза!

Эта ночь святая, эта ночь спасенья
Возвестила всему миру
Тайну Боговоплощенья.

В эту ночь у стада пастухи не спали.
Светлый ангел прилетел к ним
Из небесной светлой дали.

Страх объял великий тех детей пустыни,
Но сказал им: о, не бойтесь, —
Всему миру радость ныне.

Где Христос родился людям на спасенье,
Вы пойдите, посмотрите
На великое смиренье.

И с высот небесных раздалось вдруг пенье:
Слава, слава в вышних Богу,
На земли благоволенье

Mouse_ntl
Спасибо большое! С Рождеством!

Отчет за сегодня:
Я в коридоре калорий, но переборщила жиров (+0,6 г)
Воды Чистой выпито 920 г
Пройдено шагов 9000 + силовая тренировка: мышцы рук , спины и пресс.
Овощей/фруктов 500 г - маловато, надо минимум 700

Сейчас смотрю "рождественскую историю"

Завтра иду в гости, где очень вкусно готовят. Надеюсь за завтра набрать 1600 калорий максимум. И завтра тренировка !

Я хочу пожелать в Рождество,
Чтобы ваши мечты исполнялись,
Чтобы было на сердце тепло,
Чтобы близкие вам улыбались.

Пусть улыбка не сходит с лица,
Вы достойны лишь лучшего, знаю!
Пусть удаче не будет конца,
От души вам сегодня желаю!

Я тоже в гости иду и тоже там вкусно готовят...Эхх.как пережить такое испытание?

Галина-5
Спасибо большое! И тебя с Рождеством!
Я с утра белка наелась, и с собой белковый перекус взяла, чтобы в гости не голодной приехать. Там два повода: Рождество и маленький ребенок.

А у меня плюс 100, удержаться бы.

Действительно в коридоре не удержалась, даже если бы и эклера с колечком творожным не ела; но за 2000 не вылетела, и то хлеб за праздник выпила 1200 мл воды простой, наелась овощей, в том числе и соленых, ну и салатов классических с маянезиком сейчас на тренировку, а потом творог и овощи. И день закончится!

Итоги за день:
Вышла за коридор по калориям, жирам и белкам и сильно, но меньше чем на 2000, даже вместе с ужином.
Выпила 2000 мл чистой воды
Прошла 10950 шагов + тренировка на ноги и кор
По праздновала от души!

У меня тоже зажорчик небольшой вчера был ..Но рада ,что увиделась с родней
Придется немного отработать эти *поседелки*,ну ничего-ничего,и не с таким справлялись