Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 авг 2025, 16:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 998 ]  На страницу Пред.  1 ... 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77 ... 100  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2022, 23:17 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
АникаМартиника
Привет, классный совет, спасибо!

Насчёт видео - сразу уточню, что я их не пробовала, просто сделала поиск в ютубе и выбрала, что на первый взгляд выглядело симпатично.

Nadin`ell
Задумка такая, что каждое утро бросается кубик (онлайн :men:) и делается соответствующее цифре упражнение. Цель - 1 упражнение в день.

Идею подсмотрела в конкурсе здесь на форуме, это очень классная и увлекательная идея, как мне показалось! Но так как в конкурсе участие мне не подходит, решила адаптировать её под себя.

Завтра, если все звёзды удачно сойдутся, планирую бросить первый кубик.

Цель увлечь себя, вот и прихожюдится искать хитрости и трюки, чтобы стало интереснее.

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2022, 01:43 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
15.11.2022
Вес 63.4

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 92 г / выполнено 98г
Клетчатка / минимум 25 г / 19г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
B12
Магний
Цинк
Д3 10000 единиц
Волосы
Красота

С водой опять неполадки. Когда воде составляет конкуренцию кофе, то несложно догадаться, что выиграет.

Есть идея слелать воду вкуснее мятой, например. Или базиликом. И какой-то ещё остринки добавить, чтоли, терпкости. Тимьян или что-то в этом роде.

Буду экспериментировать, того восторга, как от кофе вряд ли удастся добиться, но повысить привлекательность воды в моих силах.

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2022, 11:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41574
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 900

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Имбирь и лимон))))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2022, 20:53 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
светдим
Имбирь, вроде, провоцирует аппетит (откуда инфо, не знаю, стереотип нсть такой у меня).

А лимон я и так добавляю, да. Добавить сахзам и будет спрайт почти что :men:

В общем, есть над чем подумать.

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2022, 23:17 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
кубик

Бросила я сегодня кубик за завтраком. Мне досталась цифра 5.

Через не хочу отправила себя выполнять упражнение сегодня вечером.

12 минут длится эта танцевальная тренировка и я не скажу, что это было мало или запредельно много. В самый раз, с моим уровнем физической подготовки темп был прямо очень бодрый, мне было непросто, но терпимо. Были прыжки, но я их не делала из-за неподходящего спортивного бюстгалтера.

Если бы не зажигательная музыка, то было бы гораздо сложнее и скучнее.

Лайфхаки для меня:
- улыбаться при выполнении упражнений
- не думать о том, почему же мне тяжело на такой несложной нагрузке
- не думать о том, что где-то не дотягиваю движение, не стараться всё выполнить с той же грацией и непринуждённостью как тренер
- не думать, что занимаюсь какой-то фигнёй и так ничего в показателях не улучшится.

Интересный опыт. Интересно было как тело отзывалось на некоторые движения. Я немного деревянная с непривычки :men:

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2022, 23:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 2950
Откуда: Можайск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 784

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Ох,я обожала по молодости танцевать. :a_g_a:

_________________
Меня зовут Люба, 66 лет

Тихо, тихо ползи, улитка,
по склону Фудзи,
вверх до самых высот! (с) К. Исса

Самые глубокие противоречия между людьми обусловлены их пониманием свободы.(с)
Карл Теодор Ясперс

Моя зарядка viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3319114#p3319114

Мотивация viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3323183#p3323183


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2022, 01:35 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
16.11.2022
Вес 63

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 92 г / выполнено 119г
Клетчатка / минимум 25 г / 23г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
B12
Магний
Цинк
Д3 10000 единиц
Волосы
Красота

Рыбный день.

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2022, 03:49 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 04.11.2020
Сообщения: 1698
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 0

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Не такая писал(а):
- не думать о том, почему же мне тяжело на такой несложной нагрузке
- не думать о том, что где-то не дотягиваю движение, не стараться всё выполнить с той же грацией и непринуждённостью как тренер
- не думать, что занимаюсь какой-то фигнёй и так ничего в показателях не улучшится.


Привет!
Как говорит моя тренер по танцам - главное практика, просто бери и делай) с первого раза ни у кого не получается, нет такой волшебной таблетки. Чем больше тренируешься, тем лучше и проще получается.
И знаешь так оно и есть) Я занимаюсь и танцами, и в тренажерном зале, и с каждым разом намного проще.
Ты занимаешься не фигней! Любая активная деятельность - это шаг к цели. Фигня - это когда ты на диване лежишь и тортики или пиво с чипсами лопаешь.
Ты умничка! И результат у тебя просто нереальный! :cve_ty: Так что выше носик и верь в себя)

А по поводу броска кубика, то я дочке подобное сделала. Только мы на маленьких бумажках написали задания и сложили в баночку непрозрачную) И она каждое утро достает, читает с замиранием сердца, что же ей выпало) Я бы и себе подобное сделала, но у меня и так физ. нагрузка хорошая)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2022, 00:51 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Nadya Parfe
Привет! Спасибо за ободряющие слова :bu_ket: примерно в этом ключе я и размышляю, пытаюсь перенастроить привычную модель мышления на новую, более позитивную и менее перфекционистскую.

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2022, 01:26 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
17.11.2022
Вес 62.6

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 92 г / выполнено 105г
Клетчатка / минимум 25 г / 20г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
B12
Магний
Цинк
Д3 10000 единиц
Волосы
Красота

Взвесилась сегодня дважды, с первого раза не поверила цифре. Не знаю, откуда вода сливается, но да, эта цифра мне всегда нравилась из прошлого,так что было волнительно и приятно одновременно. Не загадываю, посмотрим, устаканится ли она.
Тем более, на выходных социализация (что предполагает, наверное, алкоголь).

Третий день у меня недосып и сегодня организм отреагировал каким-то диким аппетитом. Я сначала и не поняла, в чём дело и почему я так вдруг резко захотела есть вскоре после завтрака.

Потом всё-таки пришла к выводу, что из-за недосыпа. Немного договорилась с собой, накормила вкусным обедом и отправила себя спать на 2 часа после рабочего дня для восполнения баланса.

Интересно со мной организм коммуницирует. На отсутствие клетчатки ругается проблемами с пищеварением, на недосып аппетитом. Кнут и пряник в действии, так что мне надо стараться его слушать и слышать вовремя.

Сегодня ела первый в этом сезоне мандарин (и пока единственный). Восторг :men: мне было очень вкусно. Как десерт после обеда очень понравилось.

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 998 ]  На страницу Пред.  1 ... 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77 ... 100  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 6i6ka, Bing [Bot], ClaudeBot [Bot], Елена.Премудрая, Google [Bot], GPTBot [Bot], Meta ExternalAgent [Crawler], mr.skin, n.iefimova76, orhi, semagelena, Yandex [Bot], Вася5, НатальяКова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB