Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 13 ноя 2025, 17:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2588 ]  На страницу Пред.  1 ... 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77 ... 259  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 16 фев 2023, 09:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2677
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,273

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
А кофе ты с сахаром пьъешь? Или с сахзамом?
Я не сладкое вообще не могу пить - все привыкла с сахзамом...

нет, это все несладкое. Если я буду булку сладким кофе запивать у меня *опа слипнется :-)
На самом деле никогда сладкий чай кофе не пила.
Анна Солнце писал(а):
я вс евремя или догоняюсь чем то, или наоборот не хочу есть и ем что то не оч сытное, а потом еще раз такое же ем... хрень полная..

Вот-вот.. у меня что-то так с ужинами в последнее время, да и вообще с едой.
После кето пристрастилась к жирному мясу на ужин. Меня все устраивает. И мясо и жир и я после такого ужина в 18-30 больше ничего не ем, хотя засыпаю к часу ночи. И еду домой с работы представляю как сейчас поем мяса)
Но... нельзя мне сейчас свинину такую жирную, вот надо ту же рыбу :-) Я пытаюсь.
Но в мыслях у меня нет радостного предвкушения, что я сейчас приеду и съем рыбу)
Поэтому иногда ем, а иногда не ем, не лезет и тогда ем что в холодильнике найдется, ужинать то надо.
А главное даже если рыба вкусная, удовольствия от ее поедания нет .. и начинаешь что-то подъедать, чтобы получить удовольствие.
В принципе со сладким на работе так же... хочется удовольствия.
Я завтра попробую кофе попить попозже, часиков в 10 или 11

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 16 фев 2023, 09:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 05.12.2021
Сообщения: 2551
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 423

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика писал(а):
Но в мыслях у меня нет радостного предвкушения, что я сейчас приеду и съем рыбу)
Поэтому иногда ем, а иногда не ем, не лезет и тогда ем что в холодильнике найдется, ужинать то надо.
А главное даже если рыба вкусная, удовольствия от ее поедания нет .. и начинаешь что-то подъедать, чтобы получить удовольствие.

Я , чтобы вечером наедаться, к не очень любимой еде в конце добавляю немного любимой, но чтобы вписаться в калории. Как моя мама говорила "наверхсыт".
И еще заметила, что мне зеленые овощи добавляют сытости (стараюсь есть те, где больше нутритивная плотность, чаще всего всевозможные капусты. Салата у меня всегда много. Поэтому стараюсь просчитывать свои ужины, чтобы и салат был и белок обязательно.

_________________
Изображение
То, что мы имеем сегодня, это результат наших вчерашних действий. Е.Кален
Дорога под названием "Потом" ведет в страну под названием "Никогда"
Мотивация - это то, что помогает начать. Привычка - то, что помогает продолжать
Старости не существует пока вы сами этого не захотите (с)
Я Нина, ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 16 фев 2023, 09:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2677
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,273

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Emi Ferejra
Нина... у меня всю неделю на гарнир было приготовлено и взято с собой на работу брокколи и салат микс овощной)
И котлетки я съела, брокколи выкинула, а салат домой увезла
Овощи я тоже не люблю)
Но мысль я уловила, спасибо. Пока в голову, после неинтересного ужина, мысль приходила запить все это чаем с конфеткой)
Но это не выход.
попробую пока вечером все же с мясом экспериментировать.
Надо калорийность сидеть подсчитывать
Завтрак подсчитала: 2 яйца, намазка с красной рыбой и перцем, на большом ломтике хлеба.
Вышло 464.9ккал Белки 22.8г Жиры 26.4г Углеводы 36.3г
Поняла, что хлеб частично надо заменять хлебцем.
Хочу приблизительно вписаться в 600 калорий на завтрак с перекусом и ужин :du_ma_et:
Время бы на все это найти)

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 16 фев 2023, 10:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 05.12.2021
Сообщения: 2551
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 423

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Для меня добавлять углеводы, даже сложные, провальный вариант. Особенно сладкое. Вчера съела зерновое печенье, абсолютно несладкое, посыпанное слоем подсолнечных и льняных семечек, кунжута 30 гр вместе с ухой их форели ( как заменитель хлеба). Буквально через 30 минут вновь захотела есть.

_________________
Изображение
То, что мы имеем сегодня, это результат наших вчерашних действий. Е.Кален
Дорога под названием "Потом" ведет в страну под названием "Никогда"
Мотивация - это то, что помогает начать. Привычка - то, что помогает продолжать
Старости не существует пока вы сами этого не захотите (с)
Я Нина, ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 16 фев 2023, 20:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67592
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,050

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Идущая к мечте писал(а):
Мне в этом плане легче, у меня кофе само по себе вкусняшка я его могу без всего как и чай.

У меня тоже, а если еще с сыром, так ваще :-)
А вместо сладкого прот :nez-nayu:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 17 фев 2023, 09:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2677
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,273

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
Конкурс-челлендж:
Проживи 21 день с максимальной для себя пользой, получи пояс мастера, стань трижды молодцом и весь год будет тебе удача :-)

Изображение
Идущая к мечте писал(а):
Отчет за день.
1. Подъем в 7.30 - выполнено, Хотя к концу недели заметно тяжелее вставать по утрам.
Ужин не позднее 19,30 - выполнено.
2, Витамины - выполнено .
3. Еда - 3 полноценных приема пищи+ в 11.00 на перекус.(такой режим для меня оказался подходящим прекрасно, чувства голода не ощущаю)


1. Еда - не выполнено. :nez-nayu:
2. Бады - выполнено. Вот тут тоже проблема нарисовывается. Я не умею глотать таблетки. Как жить-то с этим :nez-nayu:
3. Спорт - выполнено, но косячу. Должен быть изотон, а я третий день хожу с Лесли.
На пятницу/субботу/воскресенье теперь надо сделать велик и 2 изотона. Без вариантов

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 17 фев 2023, 09:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2677
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,273

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера был бесплатный вебинар про похудение.
И задали такой вопрос: от какого продукта вы никогда не сможете отказаться, чтобы стать стройной, сексуальной, здоровой???
Честно... разве какой-то продукт этого стоит? :-):
И тем не менее... :nez-nayu:
Три раза еды мне мало, между 6-30 и 13 надо делать перекус. И делать его часов в 10. и со временем сделать его не из сладкого.
А вот из чего????? :kli_ny:
Творог, нельзя, хлеб нельзя, на сыр изжога, орехи вообще не люблю, сладкое нельзя
Я уже прихожу к выводу, что буду есть бутерброд с колбасой. 100 лет не ела)
Уменьшу хлеб в брускетте с утра, и буду есть колбасу с хлебом на перекус)
Я готова от чего-то отказаться, только что можно то :-)
Я уже могу отказаться от кофе, даже от молочки, от глютена... в принципе тоже возможно.
Но вот убрать глютен и убрать сложные угли в высоким ГИ одновременно - это уже усложненная задачка.
Мяса много тоже нельзя)
60-70 белка
до 80 угли
жиры преимущественно из рыбы и растений
молочку лучше убрать, глютен тоже, ГИ высокий табу
Что есть то?) На 1600 калорий
Это не вопросы, это я продолжаю размышлять вслух.
Завтрака приблизительно подсчитала, с обедами тут разными экспериментировала на неделе - вернулась изжога.
То есть тоже выбор продуктов ограничен)
Месяц гонялась на вайберрисе за набором брускетт из оливок. Вчера получила. :-): Такое ггггг. А у меня 5 банок разных.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 17 фев 2023, 10:49 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67592
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,050

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика писал(а):
Три раза еды мне мало, между 6-30 и 13 надо делать перекус. И делать его часов в 10. и со временем сделать его не из сладкого.
А вот из чего?????
Творог, нельзя

Оль, а почему творог нельзя?
А если делать перекус из прота?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 17 фев 2023, 11:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2677
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,273

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Оль, а почему творог нельзя?
А если делать перекус из прота?

100-150 грамм в неделю. У него высокий ИИ
Тань, у меня очень большое ожирение, 74 кг жира, а должно быть максимум 14.
И как раз тот случай, когда "калораж наше все" - не работает.
Мой жир уже правит организмом, имеет свой разум :-):
При чем я серьезно) Мой жир - эндокринный орган, когда сам дирижирует моими гормонами, так как ему надо :nez-nayu:
С такой фигней я даже на 1000 калорий могу поправляться.
Поэтому самая важная задача - увеличивать чувствительность к инсулину.
И поэтому есть надо не все подряд, но на свою калорийность, а только то, что не увеличивает сахар и инсулин.
Поэтому многое должно быть под запретом. Это как бы до тех пор пока не пройдет острая фаза.
А при моих параметрах, я даже не знаю что это за период.

Прот для меня вкусняшкой не является. А мне проще отказаться от вкусной еды, чем съесть то, что не нравится.
Но я заказала себе протеиновые батончики, пусть будут
Творог, кстати тоже не люблю и на него может быть изжога)
У меня через 2 недели заканчивается учеба.
И освободятся сразу вечера. Тогда и буду высчитывать и готовить еду.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Подумываю сделать кето-конфеты на основе сливочного масла.
Раньше нормально так заходили.
Сливочное масло, кокосовое, какао, орехи и кунжут

Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:
Калорийность надо начинать считать)

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 17 фев 2023, 11:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67592
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,050

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика писал(а):
Поэтому многое должно быть под запретом. Это как бы до тех пор пока не пройдет острая фаза.
А при моих параметрах, я даже не знаю что это за период.

А ты не хочешь с Софи проконсультироваться, она тоже с такого веса худела

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2588 ]  На страницу Пред.  1 ... 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77 ... 259  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, gamilgton, gisena_1984, GPTBot, Göttin, MetaExternalAgentBot, mikazin, ORM-IX, semagelena, SentiBot, Spokooha, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Панночка, Вера1959, Морковкин, Натали MIR1981, Юльчетай, Юлия19_02


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB