Майя39
И тебе с добрым утром!!!!!!!

Привет Наташик прекрасного тебе дня и отличного настроения! как дела с БЖУ?

Аленчик36
Спасибо. И тебе отличного дня!!!!
С БЖУ пока трудно. Вчера начиталась всего, считаю,
но, то одно вылезает, то другое.
Пришла к выводу, что надо с вечера планировать,
чтобы подкорректировать заранее.

да лучше заранее планировать... хотя и планы зачастую к вечеру могут измениться поэтому лучше немного меньше планировать...а потом если что немного орешков закинуть чтобы норму добрать, но это по мне
я как и Лера стараюсь придерживаться так:
утро углеводы
обед белок+углеводы
вечер белок
тогда считать намного легче, у меня обычно углеводов недобор по граммам поэтому калорийность держится в пределах 1150-1250 (иногда конечно и больше иногда и меньше) это потому что я отказалась от макарон, сильно ограничила рис и картофель, совсем не ем выпечку и сладкое...
до обеда съедаю 1-2 фрукта, на полдник биойогурт
если тушить овощи и готовить рыбу или грудку в СВЧ, как я, то по жирам спокойно можно выдерживать норму...

Аленчик36
Спасибо большое за советы.
У меня тоже нет макарон, картофеля, риса, выпечки и сладкого.
Поэтому думаю, что мне будет не очень сложно.
Просто сейчас начальный период, а потом все установится
и буду дальше стройнеть!!!!!!

Приветик!!!!
Ту правильно заметили
утро - углеводы
обед - смешаный
ужин - белки
И тогда все будет пучком!

ADANIEL
Спасибо. Буду стараться.

Девочки, это всем для хорошего настроения:

Совершаем с мужем покупки в супермаркете. Я бережно беру куриные яйца в упаковке и предаю ему со словами : "Обращайся аккуратно, как со своими)".
В ответ : "Мне их почесать?"


xxx: ты куда ключи положила?
yyy: посмотри на полке
xxx: на какой?
yyy: ну че ты тупишь! на которой ключи лежат!


Кузя: это так круто, когда ты залезаешь в душ, чтобы помыть ноги, подставляешь их под кран, включаешь воду, она, блин, льется сверху с душа на голову!!!


xxx круто сбить осу в полете линейкой!
xxx невесело потом найти её на стуле своей задницей (


ххх: Я готов за неё жизнь отдать, а она хочет чтобы я еще и посуду помыл


если с утра у вас слипаются глаза, значит вам снилась шоколадка


Люблю смелых людей. За ними не надо бегать, чтобы убить.


Три дня назад сломал левую руку, но не так страшен перелом как шутки про брильянты.


перепалка с женой со смехом и слезами закончилась ее победной фразой: "А я тебе футболку обслюнявила"


xxx: ты изменяешь жене?
yyy: не... трезвому совесть не позволяет
xxx: а пьяному?
yyy: а пьяному мне не дают :)


сын (3 года) забегает в комнату:"мама, мама,к нам дождик прилетел, он теперь будет жить с нами?".ничё не пойму, захожу в комнату ,а с потолка вода хлещет, соседи затопили.


я идиотка :)) кому еще может придти в голову поставить напоминалку "отпуск с сегодняшнего дня" на 8 утра! С сигналом за 5 минут до события!


xxx: сегодня ногой сильно ударилась, забор не заметила(( невкоро мне в юбке ходить теперь((
yyy: Судя по слову невкоро ты еще и зубы выбила:)


С женой улеглись спать, уже глаза сами закрываются, тишина, темнота и тут появляется комар и начинает противно звенеть и летает где-то рядом. Жена изрекает: "Дай ему уже укусить себя поскорее, а то так полночи не уснем, жалко тебе что-ли. ты большой, а комар голодный"


- Сегодня окончательно убедился, что Димон неисправимый оптимист.
- ??
- Уже несколько дней голодает, толком ничего не ест, до зарплаты ещё три недели, а он на последние десять рублей купил туалетную бумагу.


- Милый, может попробуем в другой позе?
- А-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а, говорящее бревно!


xxx: Надя, заставлять меня развешивать содержимое стиралки в которой ТАКОЕ количество твоих трусиков, после полутора месяцев воздержания, - это как-то не по-христиански же!

привет Натуля симпапуля))