ГОТОВИЛА НА УЖИН КАБАЧКОВЫЕ РУЛЕТИКИ.
ТОЛЬКО НЕ В ДУХОВКЕ , А НА ПЛИТЕ.
ПОЛУЧИЛОСЬ ОЧЕНЬ НЕЖНО И ВКУСНО, ВМЕСТО ЙОГУРТА И СЫРА
У МЕНЯ РИКОТТА С ЗЕЛЕНЬЮ.

РЕЦЕПТ

-- КАБАЧКИ У МЕНЯ ТРИ МАЛЕНЬКИХ
-- КУРИНАЯ ГРУДКА - 200 ГР
-- РИКОТТА - 100 ГР
-- ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ
-- СОЛЬ ПО ВКУСУ
-- ЗЕЛЕНЬ 10 ГР

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. ПОМЫТЬ И НАРЕЗАТЬ ЛОМТИКАМИ ВДОЛЬ КАБАЧКИ, ТОЛЩИНОЙ 0,5 СМ.
В СКОВОРОДЕ С НЕБОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ВОДЫ ПОТУШИТЬ 5-7 МИНУТ,
ТОГДА КАБАЧКИ СТАНУТ МЯГЧЕ И БУДУТ ЛУЧШЕ СВОРАЧИВАТЬСЯ .

2. КУРИНУЮ ГРУДКУ НЕМНОГО ОТБИТЬ,
НАРЕЗАТЬ ТОНКИМИ ЛОМТИКАМИ , ПОПЕРЧИТЬ И ПОСОЛИТЬ.

3. ПРИГОТОВИТЬ СОУС: СМЕШАТЬ РИКОТТУ С ЗЕЛЕНЬЮ.

4. НА ЛОМТИКИ КАБАЧКОВ ВЫЛОЖИТЬ ПОЛОСКИ КУРИНОГО МЯСА
И ДОБАВИТЬ СОУС.

ЗАТЕМ СКРУТИТЬ КАБАЧКОВЫЕ РУЛЕТИКИ И СКОЛОТЬ ШПАЖКАМИ.
НА СКОВОРОДЕ ПОТУШИТЬ 25-30 МИНУТ .

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

МОЯ МЕНЮШКА

Прочитала много интересных рецептов, и узнала о полезности каши.

Чтобы выбрать лучшую кукурузную крупу, вам нужно сперва убедиться в том, что в ней нет лишних примесей. Это легко сделать даже невооруженным глазом.
Просмотрите крупу на наличие черных зерен и добавок. Если их нет – смело берите крупу. Еще один немаловажный критерий – это цвет крупы. У качественной кукурузной крупы он должен быть только лишь ярко-желтым. Сегодняшний рецепт каши на воде из мелкой кукурузной крупы обязательно пригодится вам в жизни.

Источник: https://www.svoimirykami.club/gotovim-bistro/zavtrak/kak-varit-kashu/kukuruznuyu-na-vode.html

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!
ИНТЕРЕСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.

j.1275
Юль, калорий не мало? Начнешь грустить

НЕТ , 1942 КАЛОРИИ ЗА СЕГОДНЯ.
В ЗАВТРАК ТОЛЬКО 530 КАЛОРИЙ, В ОКРОШКЕ 3 ОЩИПАННЫХ КРЫЛА КУРИНЫХ.
САЛАТ МАСЛОМ ЗАПРАВЛЕН.
МОЛОКО ДОБАВЛЯЮ В ЧАЙ И ЦИКОРИЙ 3,5 % И НЕ 5 КАПЕЛЬ, А 150-170 ГР
КЕФИР 3,2 %, ЙОГУРТ 3,2 %, РИКОТТА, КУРИНАЯ ГРУДКА, ФРУКТЫ.
ЭТО ТАК КАЖЕТСЯ,ЧТО МАЛО , А
КАК НАЧНЕШЬ СЧИТАТЬ ТАК НАБЕГАЮТ КАЛОРИИ.

НАВЕРНО НА ФОТО ТАК КАЖЕТСЯ, НО ПОРЦИИ НЕ МАЛЕНЬКИЕ

УМНИЦА! ПРАВДА ПОКАЗАЛОСЬ. СПОКОЙНОЙ НОЧИ!

СПАСИБО!
Я УЖЕ ЧЕТКО ПОНИМАЮ, ЧТО МНЕ НАДО НЕ МЕНЬШЕ 2000 КАЛОРИЙ ЕСТЬ
ХОЧУ СЕЙЧАС ВЕС ПОДЕРЖАТЬ В ИНТЕРВАЛЕ 137,5-138,5 КГ,
БОЛЬШОЙ СТРАХ , ЧТО ВЕРНЕТСЯ ВЕС.

СПОКОЙНОЙ НОЧИ!

СОБРАЛАСЬ ИДТИ СПАТЬ , У
КОШКИ АВАРИЯ СЛУЧИЛАСЬ ,
СТАЛА МЫТЬ ЕЙ ПЯТУЮ ТОЧКУ , НЯША ОРАЛА БЛАГИМ МАТОМ НА ВЕСЬ ДОМ:-)
ПРИШЛА СОСЕДКА, ГОВОРИТ, ЧТО С КОШКОЙ СЛУЧИЛОСЬ,
А ВЕДЬ ТОЛЬКО ПОПУ ПОМЫЛИ!

ВОТ МОЯ НЯШЕНЬКА, НАМ 4 ГОДА



А ЭТО МЫ МАЛЕНЬКИЕ

ПОЙДУ БАЙ!
МОЖЕТ ПРИСНИТСЯ МНЕ ДОБРЫЙ МОЛОДЕЦ
ИЛИ ПРИНЦ НА БЕЛОМ КОНЕ!
И ОТВЕЗЕТ МЕНЯ В ВОЛШЕБНУЮ СТРАНУ,
ГДЕ НЕТ ПРОБЛЕМ , ОБИД И ЗЛОСТИ!!!!

ВСЕМ ДОБРЫХ СНОВ!