Классная статья, реально всё идёт из головы....
Как в пословице " дурная голова ногам покоя не даёт"

Я согласна с Джиллиан "что если есть контакт с телом, то лишнему весу неоткуда взяться". А раз у нас лишний вес появился, то о каком контакте может идти речь и о каком интуитивном питании? Чего же раньше то наша интуиция молчала в тряпочку, пока организм хавал всё, что не приколочено?! А потому и молчала, что не было у нас её, интуиции! И откуда ей теперь взяться, если природа нам её не дала?

Лена,привет!
Т.е. ты солишь целой тушкой?

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Мы раньше-то и не знали ни про какое интуитивное питание Недавно попалась инфа, что, если в семье мать полная, то на 70% девочки тоже будут иметь проблемы с лишним весом В нашей семье начиная с бабушки (это кого я видела вживую) по женской линии были полные

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Это так и есть, надо с головой подружиться

Это только потому, что в каждой семье складываются свои традиции питания. Если девушка из семьи, где родители полные, сломает семейную традицию и не будет питаться, как было заведено в семье, то и полнота пройдет или не наступит)))

Привет, Таня! Ага, если не большая. А иногда и хребет не вытаскиваю, ленюсь . Но я её, горбушу, могу за пару, тройку дней стрескать. Голову и хвост отрезаю, распластываю рыбину, со всех сторон обсыпаю посолочной смесью и укладываю в контейнер, у меня есть такой, удлиненный. Обычно на ночь в холодильник. А потом протираю салфеткой (можно и промыть) и смазываю рыбу со стороны филе маслом. Можно не целую рыбину, можно полутушку так посолить. Я и семгу так солю.
Но как у Верочки эстетичнее получится - бери и ешь.
100%
Культура потребления еды закладывается с детства. Наверно и метаболизм "по наследству" передается

Вера1959
Вера, привет!

Не совсем согласна. У нас не было традицией поглощать булки без меры, питались в основном мясом, молочкой, овощами с огорода. На булки я перешла, когда замуж вышла, тогда и разнесло. Хотя мама в молодости тоже не была полной. Видимо в нашей семье полнота приходит после 30 лет, примерно в это время и началась моя борьба с лишним весом.
Элен2010
Лена, привет!

Вот из рыбы я только соленую и люблю

Спасибо за совет, учту



6.12.18 г
Завтрак: овсянка, яйцо с грибным соусом, булочка с вишней.
Перекус: конфета с чаем.
Обед: макароны, курица с подливой, хлеб, половина слойки с творогом.
Перекус: семечки, "Омичка"
Ужин: 2 бутерброда с тунцом, булочка с вишней, половина слойки с творогом.
Позже погрызла семечки.

Чувство голода так и не отпускает Причем до обеда все проходит спокойно, а после обеда уже через час очень захотелось есть.

Привет.

Семечки очень калорийная штука, люблю их , но зубы жалко, они очень дорогие
Так что семечками нет места в моей жизни

ElenaAkc

Я знаю, что калорийные, но я ем немного, примерно 10 гр.

7.12.18 г
Завтрак: овсянка, половина зефира.
Обед: макароны, курица с подливой, хлеб, батон, сгущенка.
Ужин: пицца, слойка с творогом.

24.11.18 г - 30.11.18 г
СБ 1940 кк 78,2 кг
ВС 1916 кк 77,3 кг
ПН 2320 кк 76,5 кг
ВТ 1930 кк 76,0 кг
СР 2246 кк 75,8 кг
ЧТ 2518 кк 76,3 кг
ПТ 2096 кк 76,6 кг

СКН 2138 кк
ТНВ 76,4 кг

1.12.18 г - 7.12.18 г.
СБ 2441 кк 75,6 кг
ВС 2130 кк 75,6 кг
ПН 2078 кк 75,8 кг
ВТ 2008 кк 76,2 кг
СР 2127 кк 76,1 кг
ЧТ 2182 кк 76,2 кг
ПТ 2209 кк 76,0 кг

СКН 2168 кк
ТНВ 75,9 кг (- 500 гр)

Калорийность немаленькая, но всю неделю ходила голодная Надеюсь, что это так проявляется ПМС и после КД голод отпустит Вес совсем не радует. Если раньше он крутился вокруг 75 кг, то сейчас уже перешагнул 76 кг. Пока думаю, как буду питаться следующую неделю, хочу попробовать отнять 200 кк от СКН и есть на 1950 кк. Но это только в планах, ели голод не отступит, то, естественно, экспериментировать не буду

tatka42

Таня, если есть голод - не надо себя сдерживать искусственно, ешь! Это хорошо, это восстанавливается обмен веществ.
Не торопись ты с МФ.

Gilmour
Леночка, привет!

Лена, зная свои возможности в поглощении пищи не сдерживаться не могу. У тебя единичный эпизод на 6000 кк, а мне дай волю, то каждый день могу столько есть
Да и это не МФ совсем, а небольшой дефицит, чисто ради любопытства Если что-то пойдет не так, то издеваться над собой точно не буду.