упырь
И что мне делать?
Все время анализы ходить сдавать?
Добирать потом витаминами отдельно?

Что скажу Софи.Вот те девушки, которые интуитивное питание пропагандируют на этом сайте,они правы.У них абсолютно правильный подход.Это мой взгляд.
Зачем ходить сдавать анализы.Сказать в чём ваша основная проблема и проблема многих людей на форумах такого толка???Только без обид.

Я без кофе не могу, никак. Пробовала раньше отказаться от кофе из-за проблем с желудком, но не смогла.
Пью три раза в первой половине дня. Без кофе зачахла бы совсем.

Софи, а я читаю, ты столько занимаешься, думаю, что же я такая недоделанная.

Я просыпаюсь очень рано, в 4-5 часов. Диетологи все твердят, что спать надо побольше, чтобы худеть, а у меня вечный недосып.

А я без утреннего кофе и бутерброда не могу обойтись.
Когда натощак надо сдавать анализы, у меня постепенно начинается головная боль, которая становится невыносимо сильной и
от которой не помогает ни одно обезболивающее.

Не перестаю удивляться, до чего же мы все разные. Что одному хорошо, другому плохо.

Это ещё раз подтверждает уникальность каждого отдельного человека.Следовательно общей правильной системы для всех нету.Каждый должен искать свой путь.Тоже самое касается не только питания,но и других сфер деятельности.

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:

А в какое время вы Елена спать ложитесь.Если не секрет.

Ленусечка
Лена,я занимаюсь потому что надо мне это сейчас и много надо.
А батарейка тоже очень часто разряжается не во время совсем.
Но внутренняя сила меня все гонит и гонит вперед.
Это я наверно не совсем нормальная.

У меня тоже бывают пищевые пристрастия временами.
Иногда периоды бывают длительными, иногда побыстрее проходит.
Одно время ела оливки, пока с магазина до дома доберусь, слюной изойду.
Потом слюни глотала от морской капусты. Это были длительные периоды, полгода и год.
Месяц назад яблок хотелось, хотя никогда особо не любила их.

Я думаю. что, когда чего так хочется, надо его есть, это организм хочет.
А вот сладенького и вкусненького часто хочет не организм, а голова.

Ладно скажу проблему.Без обид.Меню многие составляют заранее.Составляют на сытый желудок и как правило за сутки.Как человек заранее может знать что нужно ему организму.Получается что на следующий день вы будете пихать в него то что ему не нужно.Одних веществ получится перебор,других - недобор.Отсюда потом и приходит неконтролируемый жорик.
Это моё мнение.Сугубо личное.

Роберт,может ты и прав,я не обижаюсь совсем.
Но пока мне важнее не перебрать калории,чем все остальное.
На выходных сейчас я ем,что хочется,без планирования,но взвешиваю и считаю сколько могу съесть.

Я спать хочу рано, так как ночью не высыпаюсь. Но не всегда удается уснуть,
во время засыпания пронзает какое-то беспокойство и сна как не бывало.
И тогда уже где-то в час-два принимаю снотворное, чтобы поспать хоть немного.
Снотворное помогает уснуть, но на продолжительность сна не влияет.
Будильник редко бывает нужен.

Проблема налицо.Если вы Елена её решите,то и остальные думаю отвалятся.От ваших недосыпаний и остальное хромает.Вам этим нужно и заняться в первую очередь.