PingvinG, но Вы же не будете отрицать наличие результата. Конечно, нравится, потому что это очень не легко, и не каждый человек с избыточным весом может его побороть.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Ванда Казимировна, мне кажется когда поднимешь калории и углеводы, будешь наедаться, то и пищевое поведение изменится, не будет такой тяги к выпечке.
Если хочется получить полезность от орехов, то можно делать из них молоко, как раз к кофе. Вымочить ночь миндаль, залить водой 1:2 или 1:3 и пробить блендером хорошенько, потом на сито. Из жмыха напечь печенек. Только соблазн может быть еще больше, ибо вымоченные орехи очень вкусные.

Надюна
Главное - удержать, а не побороть) Согласны? И да, пружина настолько затянута, что Оля правильно опасается её даже чуть-чуть отпускать.

Polochka, согласна, но это не тот человек, который безоговорочно верит в волшебство диет. Она прекрасно понимает, что переход на ПП неизбежен и возврата к обычному питанию не планирует. Да, она использовала для достижения своей цели НКД, теперь плавно из неё выходит на ПП. Не вижу поводов для сарказма.

Оленька, привет! Забегаю, читаю! Я горжусь тобой ...А зажоры бывают практически у всех и кто сидит на нкд и кто питается в своем коридоре калорийности-периодически выскакивает из своего коридора...так что одни слова...главное вес удержать и сохранить...чтобы долгое время можно было питаться на интуитивном питании...на подсчет переходить только снова при критичном повышении веса...

Надюна
Ну вы вроде бы взрослый, неглупый человек, где вы увидели сарказм????
Сарка́зм (греч. σαρκασμός, от σαρκάζω, буквально «разрывать плоть») — один из видов сатирического изобличения, язвительная насмешка[1], высшая степень иронии, основанная не только на усиленном контрасте подразумеваемого и выражаемого, но и на немедленном намеренном обнажении подразумеваемого.

Елки - палки - вот скажу честно. Мне и самой нравиццаа.

Хотя и как бы неприлично хвастаться и хвалить себя- но мне сейчас нравиццааа мой внешний вид!
Наконец- то я люблю смотреть на себя в зеркало!
Короче, да - резултат у меня крутой! Прям - молодчина я!

Все нормально будет. Ясно, сразу нельзя прyжину отпускать - а то разнесет ( в смысле, растолстею). А постепенно - постепенно - уже начала ее отпускать - то!
Вот, сегодня, наконец, гречку поела - сытая и счастливая. И правда- булок уже не так хочется.

[siзe=85]Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:[/siзe]


Надя, спасибо огромное за понимание и поддержку!

Кстати, с Протасовки легче на ПП выходить и поднмать калораж. Потому что благодаря Протасовке я не боюсь нормальных порций еды (того же салата тазик, допустим). Потому что ела вот такие тазики - и худела. А до Протаса я боялась даже овощей много есть - мол, будет же привес на след. день, ужас- ужас....

Вот, сегодня добавила 100г гречки ( в вареном виде) и кусочек черного хлеба (45 г).
И - уже легче и веселее стало жить!

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:

Надюш, спасибо за рецепт орехового молока. Как -то 1 раз я делала из миндаля - вкуусное!
А если часто его делать - блендер не сломается?
Мой - то, вроде, мощный, но его нож не затупится?
А жмых- оx, вкусный был, и правда. Я 1 ст. ложку добавила в йогурт вместе с тертым яблоком. И корицей посыпала. А если творожную запеканку с ним приготовить....

И да, я согласна с тобой - когда я буду ест хотя бы 1300 - 1400 ккал, думаю, будет намного легче - и держаться, и даже что - то иногда себе вписать в калораж из продуктов - провокаторов.

Сейчас просто пока все так зыбко и шатко... Немного времени пройдет - и я стану, Бог даст, нормальным человеком.

Добавлено спустя 8 минут 33 секунды:

Марина, привет!
Согласна на 100%...
Вот если почитать дневники - да, часто многие и с 2000 + ккал срываются. И бросают похудение, уходя в зажоры и т.д.
Увы! Слаб человек!
Человеку всегда всего мало. Потребности человека безграничны. И потому неважно, как кто похудел. Нужны всегда контроль, дисциплина, сила воли. И всегда и у всех есть риск сорваться и набрать все назад.

Про ИП vs. подсчет калорий. . На Протасовке я ккал не считала, единственное, на глаз, конечно , прикидывала (счетчик в голове уже не отключить ) сейчас, на выходе с нее - тоже не считаю. Просто правилам следую.
А со следуюшей недели - я - то собираюсь вести точный - преточный подсчет. А то я такого себе наинтуичу на ИП!

Polochka, ну как минимум 3 человека тут высказались именно с сарказмом. Или мы о разном говорим?

Думаю, что нет, потому что вымоченные орехи достаточно мягкие.

Надюна
Я действительно не приветствую Олин метод похудения, да и вообще любой другой вид насилия над собой. Поэтому говорю искренне, без сарказма