Про загар. Ох, как тут японки боятся загореть. И даже не только потому, чтп вредно. А считается красиво, когда кожа бледная- бледная.
Они тут так кутаютя летом! Просто практически как в чадре ходят - на руках перчатки выше логтя, на глаза - кепка с длинющим козырьком, на шее - шарф, непременно длинные брюки и зонтик. И в таком виде многие и на пляже сидят.

Жалко что у нас нет такой моды, я бы так ходила с удовольствием!
Но у нас такой образ выглядел бы очень странно. Типа "старуха-аристократка".
Вводить что ли самой такую моду? Вот летом в саду работаю я именно в таком виде.
Иначе кожа сгорит кусками, и будут черные руки и колени, и белое туловише.

Ну для этого еще кожа должна быть идеальная, наверное... Потому что на бледной коже все пятна и прыщики сразу в глаза бросаются. А на загорелой даже шрамы сексуально выглядят) ИМХО, конечно)

Ходили вчера на детский русский концерт.




Наша Линда большенькая в розовом платье











Насмотрелись на милых и славных детишек, наслушались_ песен и старых и новых, видели танцы в красивых костюмах.
Получили огромное удовольствие и радость. Даже мужу очень понравился концерт.

"Прекрасное Далеко", "Крылатые Качели", "Жил да был черный кот", "Замечательный сосед", "Куда уходит детство" и т.д.......

Просто здорово, что организованы такие детские коллективы, поддерживающие_ связь с русской культурой в зарубежье.
Организаторы работают за минимум оплаты, большую часть на энтузиазме, ради детей и внуков. Честь им и хвала.

какая прелесть. костюмчики еще такие стильные,народные

Вхожу "мягко" в белковые диету.
Решила, что клетчатка необходима каждый день.
Вчера употребила:
~~ 100 г фруктов (клубника_ и абрикосы)
Порцию борща вегетарианского, в обед (400 г), без картошки
Кефир 500 г
бресаола 80 г
Курогрудка 100 г
2 маленьких огурчика свежих и 4 соленых (тоже крошечных)
2 маленьких помидорчика
1 яйцо
клетчатка 1 ч.л. (шелуха семени индийского подорожника кажется. Размешала_ с кефиром)
1,5 ст.л. овсяных отрубей (залила кипятком, через 10 минут смешала_ с молоком).
молоко (не знаю сколько. В кофе и в отруби и в десертный_ творог)
Творог с протеиновым_ порошком шоколадным, стевия, порошок какао, молоко немного, иначе без молока очень сухо (Все смешала_ и получила десерт с вкусом и видом шоколадного мороженого. Нужен протертый творог пресный_, без кислого вкуса.)

Весь день сытая, голова не болела.

Сегодня утром по очертаниям_тела вижу что похудела примерно на полкило. Весы подтверждают результат.

Сегодня

завтрак 1:
6:00 Кофе с молоком, сыр 42 г.

Завтрак 2:
8:30 десертный творог "шоколадное мороженое"
1,5 ст.л. Отрубей, 1 ч.л. семени льна с кипятком и молоком

Обед
Тунец банка, 3 ч.л. печени трески (вместе с собственным жиром), 2 огурчика, 2 помидорчика, лук, зелень, 2 ст.л. отварного гороха нута

Обед 2
Борщ маленькая порция

Ужин 1
Клетчатка с молоком и протеиновым порошком
Ужин 2
Икра минтая 100 г (ложкой из банки)
Клетчатка с кефиром и стевией_.

(Кажется слишком много всего умяла за день. Только и ела и ела.)

Я б сама с удовольствием сходила на такой концерт! Ностальгия...
В детстве тоже пела и выступала. И до сих пор на кухне часто пою те песни... песни моего детства

А ты молодец, Лена!
Похудательный процесс продолжается?

Угу, Ленчик! Вызрело_ вроде в голове, что и как делать.
Дюкана делаю, начала типа со 2-й фазы, если позволит жизнь, то буду и чередование делать с чисто протеиновыми_ днями. А не позволит, так буду на белково-овощных днях сидеть. Запасной вариант вот нашла, а то уже "не шышнадцать_" и с организмом шутки не пролазят_.

Я сама "бывший музыкант", закончила муз-школу и муз-училище, работала муз. педагогом. Но во времена перестройки ушла в коммерцию, и в Германии в музыку тоже не захотела возвращаться. А песни и музыку обожаю с раннего детства.

Сегодня с утра отвеса не наблюдаю,
да и не ожидаю ежедневных отвесов.
Идет настройка организма на белковую диету, я так понимаю.

Вчера был праздничный день "Вознесение Христа" если не ошибаюсь.
Отлежалась отдохнула вдоволь. Сняла весь стресс. На спорт не сподобилась.

Сегодня отправлюсь закупить то что закончилось - творог зернистый и кефир,
курогрудку готовую, рыбные всякие дела.

Домашне-огородные дела буду делать.
Поливать, подкучивать, подсыпать удобрение,
стирка, уборка,....
готовить не надо, как хорошо!
Хотя, уже на завтрак яичницу делала с помидорами.
С бумагами может быть руки дойдут порядок навести,
пора налоговый отчет годовой подготавливать.
Сегодня у меня свободный день. Что хочу ворочу.