Может в таких случаях использовать жевательную резинку?

Лично у меня от жевательных резинок пломбы вылетают - поэтому я их давно уже избегаю...

Что то не то, или с пломбами или с разинками. У меня жвачки нормально приживаются.

Zелька
Света , привет , это просто отлично .
А тыбе сложно меню с кбжу выкладывать?
Я это к чему , все пытаюсь разобраться может я ем не то , не в том количестве или как , или не в еде вообще дело , у нас тобой характеристики схожие
Я критиковать не буду нее. И другим не дам

Ириш, прости лентяйку, но как-то не хочется мне заморачиваться с подсчётами, да и весов кухонных у меня нет - поэтому подсчёты "на глаз" будут неточными... Вчерашнее меню я писала.
Питание у меня осталось прежним. Единственное, что изменилось - яиШница передвинулась на 12- 12.30 (раньше это был перекус фруктами), а вместо неё утром козье молоко (козлят раздала - поэтому молоко в свободном доступе) и снова стала пить масло перед сном (1 десертную ложку).
В плане физической нагрузки добавила зарядку в 11 часов - буквально на 15-20 минут (самые простые движения как из "производственной гимнастики" времён СССР).

Я конечно не обольщаюсь, что вес пошёл вниз - он у меня попрыгун ещё тот - с ноября скачет. Просто у меня сейчас немного сложный период в психологическом плане (тут и зимняя депрессия, и усталость от бытовых дел, и финансовые проблемы, и разгильдяйство домашних, и ночная беготня кота).... Уповаю на приход весны - верю, что с потеплением психологический настрой улучшится и вес начнёт таять как прошлогодний снег.

Только этим и спасаюсь

Привет, Света. Поздравляю с отличным отвесом!!!!

Ну , так то ж твое видео на телефоне не показывает
А про арахис я что-то упустила.

Зарядку я сделала Я молодец!

Моё меню на сегодня (если кому интересно ):
10.00 - кружка молока с кусочком чёрного хлеба (ещё остался вчерашний выфельный торт, но горбушка хлеба мне сегодня приглянулась больше )
12.00 - будет лохматая яиШница из трёх яиц на двоих (просто яишницу я не люблю - иногда могу её съесть в виде горячего бутерброда) + чай с корицей Гринфилд без сахара
15.00 -будет вчерашний куриный суп с рисом (500мл), ложечка сметаны, пару кусочков чёрного хлеба, лук вприкуску
18.00 - куриная печёнка с макаронами (порция тоже около 500мл)

На перекусы есть яблоки, мандарины (бананы съедят дети)
На случай вечернего голода есть 300мл активии (ну и пакетик арахиса )

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:

Спасибо! Вот бы ещё "отката" в сторону увеличения не было... Так хочется уже "добить" эти 10 кг и закрепиться...


Это я вчера так шиканула - слопала 250гр арахиса вечером...

Гулять так гулять добей арахис и забудь