Лен, ну немного осталось.

Я вот себе меню вполне такое хорошее разработала.

Потом забью в Калоризатор калорийность каждого из вариантов - будет легко считать.

Я уже подустала, ну, и голодная, поэтому мне нужна система и порядок в питании. А то последнее время что -то я то кусочек сыра схомякаю между делом, то орешек.... как бы праздники меня так расслабили.

Точнее, я держалась, торт не ела, конфеты - ни - ни. Ничего калорийного не ела. Но крутилась много на кухне и шаловливые ручонки то одно, то другое в рот тянули.

А сейчас будет четкая система с вариантами. Буду ей следовать, пока не стану весить 55 кг.
А вот всякие шоколадными диетами уже себя не буду мучить. Все же - не стоила овчинка выделки. Да, было вкусно... Но шоколад так быстро заканчивался... И все - сидела не жрамши до вечера!
Резултат - 1 кг в итоге (2 кг из 3 вернулись), но ценой крайне дохлого состояния (пугала народ видом замученного узника концлагеря), невозможности делать зарядку и проч. побочек.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

Давай! Докажем, что есть жизнь на Марсепосле нкд!
Если так решить (про фото) - то уже будет стыдно растолстеть!

Я рада что наконец то ты это поняла, я насчет споров здесь на форуме, понимаешь на этом форуме не успеешь написать "я хочу похудеть" как тебе сразу напишут в ответ "ты умрешь" если напишешь "я достигла цели, ура" тебе тут же в ответ "ты снова наберешь не удержишь вес" я в шоке от тех кто это все пишет и многие новички уходят отсюда, хотя приходят обычно в надежде на поддержку и приятное общение, и я согласна с вот этим высказыванием , спасибо что Вы это написали slava2206 на 100500 это именно так

Не, меня такое только подзадоривает и вселяет в меня боеой дух. Вот я и прикатила на танке в свой дневник!
И все же - большинство форумчанок тут доброжелательные. Многие написали, что искренне желают мне удержать вес...
А про диалог:
"- Хочу похудеть к лету
- Ты сдохнешь"
я прочитала в старой темке. Поржала!

Леночка, я очень изменилась за то время, пока приводила себя в норму, у меня откуда то взялась сила воли и сила духа, уверенность в себе, скажу без ложной скромности мне нравится как я выгляжу, мне нравится слышать комплименты, не то что я падкая на лесть, просто приятно что кто то еще видит мои изменения и судя по тому что говорят эти изменения явно в лучшую сторону, к сожалению появились завистницы, много пришлось пережить, но опять же я стала только сильнее морально, может чуточку стервознее но это тоже на пользу сейчас, в общим нынешняя я меня вполне устраивает, и у меня есть уверенность что в прежнюю толстую жизнь я не вернусь никогда, кто бы тут что не предрекал, я знаю что это только в моих руках поэтому я их и не опускаю до сих пор.
Насчет подсчетов, когда мой вес стабилизировался я перестала считать калории, но вес постоянно контролировала, а вот на новогодние праздники расслабилась, ела явно много больше чем обычно, было много сыра, майонезные салаты, всякие колбасы, хамон, торты и т.д., если обычно я позволяла себе всего этого гм 20-30, то тут ну просто ела от пуза и на весы не вставала, все говорила себе "да потом после праздников, я не наберу у меня уже давно стабильный вес, ну может до кг" это я так себя успокаивала, но когда наконец то встала на весы я увидела + 2 кг и это за пару недель и вот я вернулась на форум и снова начала считать калории, а тут еще походила по дневничкам и увидела как много девочек, меньше чем за год вернулись к прежнему весу и я конечно сделала для себя выводы, что расслабляться нельзя иначе вернусь назад в жирное прошлое к весу в центнер, быстренько сбросила все лишнее и сейчас уже опять не считаю калории, но слежу за количеством съеденного и каждое утро контролирую вес им буду это делать постоянно всю оставшуюся жизнь

А каждый сам должен пройти свой путь, чего толку глотки то драть)

Извиняюсь, что вмешиваюсь).
Мне кажется, что изначально неправильная цель - "похудеть к лету".
Меня сначала очень интересовали темы здешних соревнований, казалось, что это нужное и стимулирующее дело. Даже в одном поучаствовал, правда не до конца - просто стало неинтересно, когда люди начисляют себе баллы за какие-то непонятные обертывания, самомассаж мочек уха, скраб левой щеки или прием душа)))).
А потом стало понятно, что у участниц нет абсолютно никакого желания изменить себя.
Об это говорят и названия: "Худеем к 8 марта, к лету, НГ и пр".
То есть сбросим 2 кг к 8 марта, а что потом? Потом наберем 4 к 9-му марта).

slava2206

я никогда не участвую в этих конкурсах, просто не вижу в этом никакого смысла, то есть для меня если участвовать - значит стремиться победить, но это не тот случай когда победа нужна любой ценой, и кстати, Вы опять же правы насчет сбросим-наберем, к сожалению это не редкость у участниц, я это наблюдала и наблюдаю сейчас, опять же не хочется никого задеть или обидеть, меня не интересуют чужие кг совершенно, просто к слову о конкурсах, год назад я помню девушку, которая активно организовывала эти конкурсы и меня приглашала, но я отказалась, так вот она до сих пор в них активно участвует, к сожалению с прежним весом за 100 кг

Да, тут важен такой момент.
Если человек просто определил себе временные рамки себе цель (например, у меня было 64 кг к НГ), чтобы больше работать над собой, меньше хомякать еды, больше двигаться, чтобы цели добиться (и потом продолжать идти уже к следующей цели) - то оно нормально. Просто дата тогда - как веха на пути, как ориентир.

А если цель - влезть в платье к нг/ в купальник к лету - а потом хоть трава не расти, можно к прежним привычкам возвращаться- то да, снова все лишние кг вернутся.

Я уже поняла из опыта многих - главное отказаться раз и навсегда от прежних привычек. Признаться себе, что была обжорой, распущенной и ленивой.
И довела себя тем самым до ожирения. И ни за что не возвращаться снова к лени, к пищевой распущенности, к чревоугодию.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

Ты просто молодец! И вот у меня похожие мысли и чувства. Да, совершенно все верно.
Надо раз и навсегда себе пообещать - никакого возврата к прежним привычкам, к прежнех жизни ( я тогда как в болоте сидела, и все больше в нем вязла)

На самом деле главное узнать действительно о ПП. Не о мифах, обезжиренности и прочих срашилках. А о том, что такое сбалансированное питание, как есть всё и при этом не толстеть, о правильном соотношении БЖУ и так наладить своё питание, чтобы придерживаться его было просто и приятно. Что не толстеть, это вовсе не означает не жрать ничего. А то у многих как будто только два рычага в голове: или ничего не жрать, или обжираться и желательно фасфутом. Узнать, что такое золотая середина и желательно именно для себя. Уметь расслабляться на праздниках, и не превращать их в свою голгофу. А воевать с кем-то, даже с самим собой - пустое это всё.
Давай я лучше тебе расскажу, что за пару килограмм к тебе вернулись после шоколадной диете. Это тебя немного успокоит.
Ты съедала в день одну шоколадку, т.е. 100 гр. Я правильно поняла?
Я вбила 125 гр шоколада (вдруг у тебя она была большая) какого то наугад шоколада в колиризатор и получила в день 64 грамма углеводов максимум. Я намерено не пишу сколько там жиров, сколько всего калорий. Нам надо знать, что ты в течении, сколько кстати?, дней получала не более 70 грамм углеводов. Теперь биофизика.

Продолжу чуть ниже, а то неудобно большое на мобиле постить.

Ванда Казимировна
Олечка, мне очень нравится твой настрой, твоя целеустремлённость. Желаю тебе без ущерба для здоровья достичь желаемого веса и никогда больше не возвращаться к "толстой" жизни! Очень хочется через год (два, три) увидеть твои "стройные" фотографии и порадоваться за тебя.