Вот так мы отреставрировали Соседушку и подарили ей кленовый листочек ( тоже камешек)

Сегодня вес 79,300.Чуть пошел верх.Ничего, всё впереди.Зато ккал 1950!!!!!!!!!!!!Мне надо добежать до 2300, а может и больше, а потом уже пойду на МФ.Пока РАЗГОН.

УМНИЧКА ЮЛЕНЬКА И ТРУДОГОЛИК.

ОЧЕНЬ КРАСИВО,Я УЖЕ КАК НА ВЫСТАВКУ ХОЖУ.

Спасибо огромное!!! Фотки грузятся с огромным трудом, поэтому не могу выложить всё, что хочу.А Юленька действительно молодец.Я ей передам твои похвалы.

жду с нетерпением,еще работы

Здравствуй дневничок!!! Благодаря МФ и БФ сегодня вес 79,100 съела 1946 ккал.Ем обязательно несколько овощей и фруктов.Стараюсь есть творог, сметану.Обязательно утром -хлеб.Это надо есть для ногтей и волос. И вообще, всё, что раньше было под строгим запретом сейчас допустимо.Ем всё в разумных количествах. Наконец-то питаюсь разнообразно, вкусно, полезно С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!

еще про МФ

Хочу добавить еще информацию про жиры. Очень важно через голову пропустить понимание системы. И на разгоне не боятся увеличивать калорийность за счет жиров.

Вопрос консультанту МФ:
Скажи, пожалуйста, почему, даже имея превышение по содержанию жиров в пище, соблюдая МФ, все равно худеется? Понятно похудение, когда уменьшаешь углеводы, понятно когда минимизируешь жиры. А тут, я просто не понимаю что заставляет организм расходовать жировые запасы, при том что в переработку поступает и так достаточно жира с пищей?

Ответ:
На МФ гарантирован дефицит по энергозатратам на 400 ккал. Если белков пищи достаточно на восполнение разрушающихся белков тела (это и есть старение), жиры и углеводы идут на восполнение затрат энергии. Необходим какой-то минимум жиров (для строительства клеток) и минимум углеводов (для гликогена, на ферменты). Все остальные жиры и углеводы заменяемы в широком диапазоне, поскольку используются как топливо. Оттого, если часть углеводов нормального БЖУ заменить на жиры с соблюдением калорийности, эти жиры тупо сожгутся, и вдобавок вследствие нехватки энергии, сожгутся еще и жиры тела.
А вот если пища сверх энергозатрат, она идет в жиры тела по-любому, вне зависимости от того, белковая она, углеводная или жирная.

_________________
Изображение

Доминик
Привет!Ещё недели две назад увидела твои работы с дочкой своей.Оба восхищены,дочь в детстве хотела рисовать,а я как -то помешала.Не могла раньше написать тебе.Очень красиво,необычно,супер.В воскресенье гуляла по Балтике и вспоминала тебя.Столько камней красивых видела,вот бы тебе пригодились
Говорю дочери,вот попробуй.А она мне,мол,наверно,поезд ушёл уже

Здравствуйте,Доменик! Вчера была в гостях в вашей галерее. Получила огромное удовольствие.В ваших постах я прочитала, что рисовать вы стали недавно.это вызвало во мне целую бурю чувств:восхищение, зависть(белую),удивление,наслаждение.Дело в том, что я всю жизнь мечтала рисовать,но не сложилось.И мечта осталась мечтой.Решимости не хватает, да и навыков кроме самых общих -нет.А вы молодец! И как красиво!
Ещё очень понравились ваши друзья: Чак и кошка. Игривые,красивые.А как они нашли общий язык? Росли вместе? Я больше собачница.По жизни они были всегда рядом и их уход - всегда трагедия.Сейчас у нас фокс-терьер Ника.Это член семьи на равных правах
Ещё к вам вопрос. Просветите меня тёмную. Что такое МФ и БФ?
Я на сайте на новенького.Приятно было познакомиться.