А молоко у нас что?

Добавлено спустя 54 секунды:

Отлично! И мужа к нам тоже присоединяй посмотрим, как быстро сольется!

эээ.... ну, да... но все же может голодно не так... или нет?

Добавлено спустя 55 секунд:


В предвкушении

Я знаю только одну безвыходную жизненную ситуацию - крышка гроба. В остальном всё поправимо.
Худеть Вам точно не надо больше. Вы и так, как по мне, очень худая. Осталось понять для себя, какую цель Вы хотите достигнуть и в этот раз подойти к решению задачи грамотно и стратегически и практически.

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове

Понимаешь в чем соль.. чтобы вот эта фруктовая мешанина не провоцировала резкий скачок глюкозы в крови и инсулина, в неё надо добавить что-то жирное.. например - сливки (масло в фрукты как-то странно было бы добавлять). Одну проблему мы решим. Но тут же поимеем другую - нам придется пожертвовать полезными жирами, чтобы вписаться в рекомендуемое КБЖУ. И возникает вопрос - а стоит ли оно того, это фруктовое смузи?

НЕдиетчица
ну слава богу, а то у нас любят рассуждать о "убитом навечно ОВ"
Цель очень простая - удержание формы. то, что на сегодня есть - меня устраивает. Мэйби и худовата чуть, но мне нормально

Ну, я понимаю откуда ноги растут у вот этого "убитого навечно ОВ" Речь не столько об ОВ, сколько об потерянной на НКД мышечной массе, что в перспективе сокращает цифру паритета калорий. К сожалению, клетки мышц не способны делиться и "размножаться". Тот самый печальный случай, когда "умерла, так умерла".

Алва

По ходу теперь необходим профицит калорий и работа на массу.
Но вместе с мышцами и жиру прирастет.

Может это как-то поправить положение?

Обояшка, кстати, а фит тест и календарь тренировок у тебя есть?

Не видела, что Вы это дописали.
А как можно не привязываться к цели, если мы калорийность рациона выбираем согласно той цели, которую хотим получить на выходе? Похудеть - дефицит, набрать - профицит, удержать - паритет.
Чот я тут слегка не понимаю

Dream30

какое положение? Мне разве нужно что-то поправлять?

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове
НЕдиетчица

не про калорийность речь, а про бжу потому что.
в любом случае баланс 1/1,1/4, без разницы от калорийности. Что от 1200, что от 2500 - сначала берем белок и жиры на кг веса, остальное добиваем до коридора углями. Как -то так, короче

Хорошо. А если в девочке, допустим, 140 кг.. ей по этой схеме надо наедать 154 грамма жиров.. так?
А как быть с теми апологетами которые затрахали уже со своими рекомендациями "не больше 30 грамм жиров"?