Текущее время: 30 июл 2025, 23:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4344 ]  На страницу Пред.  1 ... 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77 ... 435  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей го
СообщениеДобавлено: 03 янв 2016, 18:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
а если с молоком вместо воды смешивать?

А молоко у нас что? :mi_ga_et:

Добавлено спустя 54 секунды:
Цитата:
Я скачала ВСЕ тренировки с рутюба. Урааа!

Отлично! И мужа к нам тоже присоединяй :-) посмотрим, как быстро сольется!

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей го
СообщениеДобавлено: 03 янв 2016, 18:10 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 23.11.2015
Сообщения: 175
Изображений: 1
Откуда: планета Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 52

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица писал(а):
Цитата:
а если с молоком вместо воды смешивать?

А молоко у нас что? :mi_ga_et:

эээ.... ну, да... но все же может голодно не так... или нет?

Добавлено спустя 55 секунд:
НЕдиетчица писал(а):
Отлично! И мужа к нам тоже присоединяй :-) посмотрим, как быстро сольется!


В предвкушении :-) :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей го
СообщениеДобавлено: 03 янв 2016, 18:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Алва писал(а):
НЕдиетчица
и чего теперь делать? все пропало? непоправимо, типа?

Я знаю только одну безвыходную жизненную ситуацию - крышка гроба. В остальном всё поправимо.
Худеть Вам точно не надо больше. Вы и так, как по мне, очень худая. Осталось понять для себя, какую цель Вы хотите достигнуть и в этот раз подойти к решению задачи грамотно и стратегически и практически.

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове
Цитата:
но все же может голодно не так... или нет?

Понимаешь в чем соль.. чтобы вот эта фруктовая мешанина не провоцировала резкий скачок глюкозы в крови и инсулина, в неё надо добавить что-то жирное.. например - сливки (масло в фрукты как-то странно было бы добавлять). Одну проблему мы решим. Но тут же поимеем другую - нам придется пожертвовать полезными жирами, чтобы вписаться в рекомендуемое КБЖУ. И возникает вопрос - а стоит ли оно того, это фруктовое смузи? :du_ma_et:

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей го
СообщениеДобавлено: 03 янв 2016, 18:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица
ну слава богу, а то у нас любят рассуждать о "убитом навечно ОВ" :-)
Цель очень простая - удержание формы. то, что на сегодня есть - меня устраивает. Мэйби и худовата чуть, но мне нормально :a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей го
СообщениеДобавлено: 03 янв 2016, 18:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
ну слава богу, а то у нас любят рассуждать о "убитом навечно ОВ"

Ну, я понимаю откуда ноги растут у вот этого "убитого навечно ОВ" :-): Речь не столько об ОВ, сколько об потерянной на НКД мышечной массе, что в перспективе сокращает цифру паритета калорий. К сожалению, клетки мышц не способны делиться и "размножаться". Тот самый печальный случай, когда "умерла, так умерла".

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей го
СообщениеДобавлено: 03 янв 2016, 18:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Алва

По ходу теперь необходим профицит калорий и работа на массу.
Но вместе с мышцами и жиру прирастет.

Может это как-то поправить положение? :-):

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей го
СообщениеДобавлено: 03 янв 2016, 19:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Обояшка, кстати, а фит тест и календарь тренировок у тебя есть?

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей го
СообщениеДобавлено: 03 янв 2016, 19:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Вроде без привязки к худеем/удерживаем, а привязка к калорийности рациона получалась.

Не видела, что Вы это дописали.
А как можно не привязываться к цели, если мы калорийность рациона выбираем согласно той цели, которую хотим получить на выходе? Похудеть - дефицит, набрать - профицит, удержать - паритет.
Чот я тут слегка не понимаю :du_ma_et:

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей го
СообщениеДобавлено: 03 янв 2016, 19:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30
Dream30 писал(а):
Может это как-то поправить положение?

какое положение? Мне разве нужно что-то поправлять? :du_ma_et:

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове
НЕдиетчица
НЕдиетчица писал(а):
А как можно не привязываться к цели, если мы калорийность рациона выбираем согласно той цели, которую хотим получить на выходе?

не про калорийность речь, а про бжу потому что.
в любом случае баланс 1/1,1/4, без разницы от калорийности. Что от 1200, что от 2500 - сначала берем белок и жиры на кг веса, остальное добиваем до коридора углями. Как -то так, короче


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей го
СообщениеДобавлено: 03 янв 2016, 19:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
в любом случае баланс 1/1,1/4, без разницы от калорийности

Хорошо. А если в девочке, допустим, 140 кг.. ей по этой схеме надо наедать 154 грамма жиров.. так?
А как быть с теми апологетами :ti_pa: которые затрахали уже со своими рекомендациями "не больше 30 грамм жиров"?

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4344 ]  На страницу Пред.  1 ... 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77 ... 435  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, Anna47, Bing [Bot], Cattleya labiata, Елена.Премудрая, Google [Bot], Irina Gorbatschow, Yandex [Bot], Панночка, Ирина Реммеле, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB