Итак, до Нового года осталось ровно два месяца...

Вес - 103,5

Катюша, привет
У тебя меню прям образцово-показательное

В отчете по прогулкам максимальная скорость 10+ активненько однако

К@теринчик
Катя.... почитала меню за 31.10 - очень интересно...
А что, так можно было?????
Творог с соевым соусом и овощами?????

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
К@теринчик
Катя, еще интересно, котлеты из курной грудки ? с морковью и рисовой муокой... они пахнут курицей - когда жаришь? или ты их не жарила а запекала? И сколько моркови было - какой сырой?
Почему заинтересовалась - надо снижать калорийность + люблю морковь везде добавлять и так ее есть могу и грудку куриную ненавижу... в котлетах обычных тоже)))) КАААК ее есть???)))))

maria7909

Там по скорости меньше, поскольку меряется в км/ч или около этого, тем более у знакомой кобель собака - получается медленнее - пока все обнюхаем, все пометим... это Манюня присела, все дела сделала и поперла дальше

Про меню - почти образцово показательное, есть понимание вопроса, куда двигать, ну и при таком меню держаться легче, чем со всякими ограничениями - угли убери, там зажми... все равно конечно хочется и того и другого, но все равно - это значительно проще и легче, по сравнению с тем, когда я в свое время была на Миримановской "Минус 60" - как меня косило от этих списков и вечной переделки рецептов, особенно на обед: вместо нормальной картошки в супе - кабачок, плюсом рис для сытости - "не та польта" получалась, ну и максимум по всем правилам "Минус 60" выходило месяц, ну два продержаться, а потом жестокий срыв... Так что сейчас все значительно спокойнее и в плане вкуса и в плане готовки...

Анна Солнце

Про творог - ну я себе не запрещаю, ну и как бы в соевом соусе все равно соли поменьше... мне нравится, я ем

Про котлеты - я их не жарю, я их делаю в мультиварке на пару, хотя в изначальном рецепте их в водичке на сковородке делают, правда там яйцо еще в рецепте, но мне этот яичный привкус в котлетах не нравится, поэтому делаю без него. Рецепт под спойлером

ртом))) вчера делала..но я еще и лука много... я в фарш всегда добавляю творог)))) сытно и вкусно.. себе делаю в духовке.. мужикам типа жарю

светдим

Света, точно - ртом! Да, кстати котлетки с творогом тоже вкусно

Все правильно, если есть здоровье, достаточно просто ограничить калории. И если похудение идет - то все нормально.
Но мне нравится у тебя и кбжу. Жиров пусть будет чуть меньше белков, но не намного. То есть как у тебя

ЖенаЭдика

Когда я тут на марафон ходила, у меня белков и жиров меньше было, а углей - за 200 грамм, по первым двум параметрам был перелет, по углям недолет, поэтому БЖУ скорректировали таким образом, чтоб не совсем грустно было...

Мне на марафоне очень понавилось, еще пойду раз, наверное ближе к весне или к лету

Итак, отчет за 1 ноября 2022 года. До НГ 60 дней

Вес - 103,5 Отвесов пока нет, но я не расстраиваюсь, тем более тут пришли КД, так что все нормуль. Работы сегодня привалило, погодка так себе - слякотно и дождь...

Отмечусь... читаю....