Кушать то хочется, девочки, кушать хочется вкусно.
Летом не привила душой совсем, всё было норм, и казеин, хоть и невкусный проходил вместо ужина нормалтно. Самое главное - это сладости, это самый большой тормоз похудения для меня. А с остальным можно эксперементировать. Тем более моя обычная еда - это самая простая еда. Калории я, каждый день подсчитываю, пусть где - то и на глазок. Меня сдерживает подсчет. Иногда кажется съела много, а там 1000 всего, иной раз ну немного поела сегодня, поём ещё в итоге 1700. Но когда перестану считать, там будет постоянный перебор, может и не сразу. И дело вовсе и не в том, что я ем много, большой объём, я же не выбираю низколкаллрицные продукты. А потом если измерить мой реальный обмен, думаю он будет не очень высок, уж точно не такой как его можно рассчитать.
Так что всё нормально. На 1 кг в месяц, так на один, лучше на 2 , на 3'даже и не рассчитываю.

Добавлено спустя 6 минут 17 секунд:
Сладости не ем если что. Сейчас поставили перед мной в гостях печенье и шоколад, говорю " Убери" , не ем, конечно , но скажу честно, сказать , прям стотне хочу, что спокойно - не могу. Хочу, хочу и съела бы, но не буду. Ну это сейчас время есть , поэтому рассуждаю. А так, когда времени нет - нет и всё. Дочери призодмтся постоянно говорить, чтобы сладости убирала, не доверяю я себе. Хотя летом было всё проще. То есть я поняла, жить без сладко я вполне себе могу. Но при наличии, иногда сдердивиюсь тяжело, от торта так вообще не сдержусь.

Вес 97.8 (0)
Вчера с вечера рассчитала себе завтрак, но утром поняла, что мяса совсем не хочу, а хочу печенье и шоколад.
На утро яйцо лучше заходит, хотя и мясо ингода тоже хорошо.
Каша овсяная 200 грамм , печенье 24 , шоколад 13, сыр 30
Итого 409 ккал
2 много и вкусно, запеченый картофель с печёночных суфле, салат из огурцы и помидоры, салат из моркови и изюм
3 - будет брокколи и запечённая индейка. В столовой сегодня брокколи не хватило, взяла картошку, вспомнила,, Сир дома в закромах холодильника есть.
Около 1500 ккал. ( обед посчитан приблезительно, но не занижают)

Ира, привееет!!
Я последнее время тоже больше со сладостями расслабляюсь(
Тоже стараюсь, чтобы они мне на глаза не попадались

Да уж, сладенькое у меня тоже побеждает

Irenika
АникаМартиника
Девочки огромный привет
Вес 97.8 (0)
Опять завис. Калорийность 1500 оставляю. Также зависал вес и на 1200 и на 1000 на несколько дней.
Опять каша овсяная, вот прям хотела её, 2 штуки печенья 24 грамма, сыр 20 грамм, яйцо. Планировала опять индейку и опять поняла, что не хочу утром индейку.
Калорийность завтрака вышла 485.
А ещё у нас вчера был первый снег. Сегодня с утра уже лежит.

Я сегодня не была на работе, был слесарь, если короче, хотели повернуть что - то в трубе, стояк весь еле тёплый, но трубы на 1 год старше меня, в общем все сорвалось, отпилили трубу))) поставили часть из полипропилена.
Полдня на это ушло, поэтому дома.
Обед так как дома полностью просчитан, Греча 170 грамм, индейка филе бёдра запечённое 100 готовой, большой кусок, яйцо. Итого калорийность обеда 459 ккал.
Очень хотела закусил чем то сладким. Но это пришлось бы сюда писать - стрёмно. Так что для меня точно есть польза от того,, что я здесь пишу.

В итоге поела 4 раза,
3 по ем пищи брокколи и хлеб
4 - творог 260 грамм.
Итого вышло 1450ккал
Белка вышло аж 107 , летом еле 60 набирала вместе сказеином, жир 62 , углеводы 123

Вес 97.2(-600)

Творог это наше все

Поздравляю с отвесом

поздравляю с отвесом!