tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

Вера1959

Формула для подсчета сожженных калорий при ходьбе: 0,5 х вес человека (кг) х расстояние (км) = сожженные Ккал
Пример: Человек весом 80 кг, проходя каждое утро 1,5 км пешком до места своей работы, затрачивает 0,5 х 80 х 1,5 = 60 (ккал) энергии.
При ходьбе в гору расход энергии увеличивается из расчета 0,09 ккал/кг/км на каждый процент крутизны подъема (такие проценты вы видели на дорожных знаках перед подъемом или уклоном). Пример: Человек преодолевает подъем 12%. При расчете сожженных калорий вместо коэффициента 0,5 ккал/кг/км следует воспользоваться коэффициентом (0,5 + 0,09 х 12) = 1,58 (ккал/кг/км).
Источник: http://www.fitnessera.ru/uchimsya-schit ... xodbe.html

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:

Ирина next писал(а):

Я прошла пешком 14 км. Мне шагомер нарисовал, что потратила 700 кк.
Если такое же расстояние пробежать должно больше калорий потратиться.

Ир, похоже врет шагомер))) По формуле получается, что ты потратила около 440 ккал. то тоже не мало! А вот скорость, говорят, не влияет на расход калорий :du_ma_et:

Ирина next

Я нашла другую версию.

Цитата:

Есть еще удобная табличка, где можно посмотреть сколько вы потратите в зависимости от вашей массы тела и скорости ходьбы.

Вложение:

ходьба.png

tiagnitania73

Ирина next писал(а):

Я прошла пешком 14 км. Мне шагомер нарисовал, что потратила 700 кк.

Ир, все таблички, формулы, шагомеры очень приблизительные, тут очень много факторов, пульс, укльн, тренированность, мышечная масса. А 700 кал это очень много, тем более что скорость он не учитывает

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Вера1959 писал(а):

Формула для подсчета сожженных калорий при ходьбе: 0,5 х вес человека (кг) х расстояние (км) = сожженные Ккал

А скорость где? Влияет и еще как и скорость, и пульс

Ирина next

tiagnitania73 писал(а):

А 700 кал это очень много, тем более что скорость он не учитывает

У меня учитывает, я сегодня ходила со средней скоростью 5,2 км в час.
Это я медленно ходила, обычно у меня 5,8-6,0 км в час.
Пульс да, не учитывает, он у меня в телефоне а не на руке.

tiagnitania73

Ирина next писал(а):

Пульс да, не учитывает, он у меня в телефоне а не на руке.

От пульса много зависит и 700 кал, очень много

DELETED10

Привет..

Я тоже читала что скорость не влияет- влияет расстояние..

Например на пять км тратится 250 ккал(грубо)
И не важно пробежишь их или пройдешь))
Просто пробежит человек с подготовкой минут за 25- а пройдёт их от 40 минут до полутора часов..
Конечно есть разница на (ккал в час)
Даже по таблице если прикинуть - на пять км разница по калориям будет не очень существенна.

Ну и отсюда вывод- в принципе толстым можно и даже нужно просто ходить а не бегать - сердце а главное суставы и связки целее будут))).

tiagnitania73

Luchs писал(а):

Ну и отсюда вывод- в принципе толстым можно и даже нужно просто ходить а не бегать - сердце а главное суставы и связки целее будут))).

Вот с этим, да согласна полностью :a_g_a:

светдим

Вот. Твердю вам..Шагать надо по часу.и более.но вы гончете.колени себе гробите :-)

.сег отшагала уже оного.. :-)

а таблички..все Это условно!

Oxanka 1

Всем более желательно ходить, чем бегать, все зависимости от веса тела. Все же коленки новые не купишь, но от бега все же больше удовольствия, чем от ходьбы. Подсчет потраченных кк как и съеденных, дело условное, там столько факторов, что точности не добиться.

Январетта

светдим писал(а):

Шагать надо по часу.и более.но вы гончете.колени себе гробите

А вот я и шагаю всегда)) Кто молодец? Я молодец :hi_hi_hi:

Правила форума

tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

Кто сейчас на конференции