светдим
ямы и у нас в одном месте есть, но я там уже падала, теперь оббегаю, а луж у нас нетути

На самом деле ты тут в точку. Длительный бег сейчас на первом месте в списке при лечении серьёзных депрессивных состояний. Возможно и тут поможет.

а да, а я и не знала, хотя в свое время именно со спортом и вылезла из депресcняка

tiagnitania73, интуиция плюс анализ и наблюдение за своим состоянием вывели тебя куда надо, без врачей.

Надюна
наверно да

Вот так совпадение!И у нас вчера была годовщина 18 лет))
Алёнушка как по мне ,ты правильно делаешь,что возвращаешься к Кето питанию,так как мясная еда-это твое.А углеводы ешь иногда,чтобы организм совсем не отвыкал от углеводов и чувствовала себя нормально когда будешь из есть.

Доброе утро всем!
Девочки, которые отписались у меня в дневнике, спасибо Вам огромное за поддержку и советы. Буду пробовать, внедрять, смотреть на результаты. Молоко убрала, БФ (в виде нагрузки) делаю, хожу пешком везде, где только можно Мне бы заякориться в хорошем самочувствии и настроении)))
Вчера день прошёл замечательно. По кето. Буду считать его 1-м днём моей новой жизни) Ну такая прелесть, когда ЖКТ спокоен и ты находишься в состоянии спокойной, мягкой сытости. Кто бы мне раньше сказал, что когда кушаешь сало или яйца, убери хлеб и еда не упадёт камнем в желудок, а просто спокойно насытит тебя и ты сможешь много часов даже не думать о ней...Я бы не поверила, жиры всё-таки, ну как так-то? И такой диссонанс в голове: что у нас считают "девочковой едой"? Десертики, фрукты, лёгкие салаты, кашки, невесомые бутербродики... а "мужской" едой? Сало, стейки, яйца, масло, бекон...И вот получается, что от еды для девочек мне хреново, а от еды для мужиков просто замечательно, легко и свободно...
Сегодня утром наконец-то поняла причину, почему меня "колбасит" и я не могу отпустить себя и жить так, как мне нравится. Во-первых, перфекционизм. Если делаешь, делай идеально! Ну это мой такой "заскок". Дать себе право на ошибку очень тяжело. Во-вторых, моя боязнь "дружелюбных" комментариев, типа, "Ну как так-то? Ты ж оды пела такому-то питанию, а теперь его же и нарушаешь!" Т.е. люди ещё больше подогревают мою боязнь нарушить, быть неидеальной...Какой выход? Всех критиков посылать в лес и подальше Я не знаю, как по-другому можно донести взрослым людям то, что они могут ранить и делать больно такими высказываниями. Да, лучше промолчать, чем дать непрошенный совет. Ну это я так думаю.
Снова буду выставлять тарелки. Для наглядности, что ем и как эта еда влияет на моё самочувствие и вес. Вчера был отличный день. Активный. Первый раз покушала в 8.00 (2 отварных яйца (плохо чистились, на фото ободранные какие-то ), кусок домашнего сальтисона (свинина+говядина), кабачковая икра домашняя (цуккини, лук, морковь, томаты, чеснок), кексы творожные (творог не веянный, жирный, яйца, масло сливочное, смородина, псиллиум) наелась хорошо и пошла на работу. Проголодалась к 15.30 - сало домашнее копчёно-солёное (очень солёное), икра кабачковая. Следующий приём пищи в 19.30 - 2 а-ля люля-кебаб (свинина+говядина+специи+кинза), горчица, квашенная капуста с луком и оливковым маслом.
Вес стоит на месте - 65,4.


Хорошего всем дня!

моя ЕДА! солено-жирно!!

Хорошие перерывы в еде получились. Я тоже к таким стремлюсь, но во второй половине дня плохо получается.

Добавлено спустя 59 секунд:
Надюна
Я бы, если честно, даже и не ужинала бы. Но такие вкусные котлетки получились, наелась)