Привет, дорогая! Как я рада за тебя! Поздравляю с сыночком! Здоровья вам и счастья! Тебе успехов в достижении цели! Результат просто замечательный! Ты умница!!!

Лелёк
большое спасибо
Давай вместе

я к тебе в гости, привет! какая ты молодчина!

Dajverwa
привет! Очень рада гостям

А сколько детишкам лет? Ты спортом дома занимаешься? Извини ,все сообщения не перечитать)

Привет!
Как дела?

Dajverwa
Дочке 10, сыну скоро 3.
Да сообщения особо и не читай. Я же после перерыва большого. Там всё старое
Занимаюсь 2 раза в неделю с тренером в зале. И в остальные дни дома немного стала

*Людмилка*

вес стоит. вчерашние 60. а так хотелось бы уже 5 увидеть

Тренер и зал это кайф!!! Я сейчас только дома. Но тоже очень нравится. Через 20 мин начну очередную тренировку.
У меня сыну старшему тоже 10. А младшему 7)

Вес. Нужно ждать или вообще не есть,но это вред.
У тебя хорошее опережение плана

Dajverwa
Это просто план такой хороший 0,08кг в день. Если на 2 года растянуть - еще больше опережение будет
По питанию боюсь сильно снижать - боюсь срыва. Потом так долго обратно втягиваться и наеденное сгонять.
18.11-КБЖУ вода 1189/81/41/120 2831(дефицит 336)
19.11-1169/86/41/112 1968 (дефицит 354)
20.11-1201/89/41/117 2048 (дефицит 322)
21.11-1202/88/40/121 1658 (дефицит 315)
22.11-1178/91/39/114 2001 (дефицит 347)
23.11-1195/95/38/116 2751 (дефицит 324)
24.11-1203/92/37/121 2002 (дефицит 313)
Из-за низкой активности - 2 раза в неделю тренировки, работа сидячая. Вот только в эту неделю начала еще в свободные дни заниматься чуток. Да и рост у меня маленький. Так что калорийность особо не урезать - потому что не от чего урезать

Ох . Калорийность очень низкая. Я сейчас на низкой, из за конкурса. Но думаю ,что мне резко не скинуть. Я буду хоть год худеть ,но не на голоде. А то снова срыв. И пиши пропало...