RioSaphier!!! Perfice te! Совершенствуй себя!

Гильчонок

RioSaphier

конечно если мне он бы перевернул у меня тоже легкий шок был бы :-)

конечно не гонись если получиться еще снизить то снижай, а если нет то я считаю для твоего роста вес отличный :cool_cool:

вечером после трудового дня спорт, это жестоко конечно, ну если что нибудь легкое бодифлекс там аэробику :a_g_a:

а ты чем планируешь спортиться? :mi_ga_et:

RioSaphier

Гильчонок
ну я люблю Лесли+скакалка или фитнес блендер!
нет нет надо привыкать.или хотя бы на выходных спортик нужен!у меня все тело ломит без него! :ps_ih:

ну а весс в 56 меня конечно не устраивает! :smu:sche_nie:

хочу 53!!! :-)

Lita123

RioSaphier писал(а):

а и самая же главная новость !!! :-)

я купила в весы батарейку!взвесилась!вешу 56кг :smu:sche_nie:

последний раз взвешивалась -не помню вообще когда! :sh_ok:

была 55кг,в принципе динамика не сильно растет.теперь буду взвешиваться раз в неделю.хочу 55 вернуть,а там посмотрим!кк не считаю же тоже!
на этой неделе спорта не было вообще :ny_tik:

в 7 ухожу,в 17.00-18.00 прихожу домой!так устаю...еще и готовить.вообще валюсь с ног!сейчас буду в ритм входить,буду спорт подключать обязательно!!!

Добавлено спустя 51 секунду:
сейчас инфотрмер настрою!

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
рацион у меня примерно такой на этой неделе был...
утром в 6.30-каша гречневая
в 9.00-офе без сахара,с сырком вкусняшкой-сладкий.такие типа активии.
в11.00-12.00-хлеб диабетический+яичный белок из микроволновки(типа омлет такой)с семенами льна
в 14.00-каша+мясо.или же овощи+мясо.
в 16.00-чай+груша или виноград или в пятницу сотрудница конфет дала :smu:sche_nie:

пару штук схомячила :smu:sche_nie:

в 18.00-19.00 уже дома пью ряженки грамм 200+клетчатку(купила из семян тыквы-вкуснааая!),мясо+овощи.
в 22.00-творог или чай.если влезет.
и на боковую! :hi_hi_hi: