А я решила в кафе-ресторанах питаться без учета диет. Просто наслаждаться.
Раньше я просила вместо картошки салат, надоело. Теперь ем нормально. Углеводы избегаю только в домашней обстановке.
Вот завтра иду в гости, буду есть все подряд, кроме сладостей и десертов.

https://www.tripadvisor.ru/Restaurant_R ... =391638723

Вот нашла.

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Sea Salt

А я и картошку мужнину пару раз укусила, больше мне и не влезет.
И десерт мы ели, мусс шоколадный.
Так что мы себя не обделили.

Как-то и стейкхаус прознал, что у мужа ДР, нам еще и шампань сразу принесли по фужеру, поздравили. Приятно.

Elena Prekr.
Менюшки вкусненькие у тебя
Бицепс твой меня прям впечатлил Мысшца

меня тоже
нас уже двое
И даже не раскачанная до безобразия

Приехали домой.

Размораживаю утиную грудку, наверное плов сделаю.
Распаковалась, стирку одну закинула.

Вчера был день сауны.
Напарились

Только с мокрым паром 3 парилки прошли.
А сухие сауны и сосчитать трудно.
Но повсюду все по-разному, интересно и классно.
Ныряла в ледяную колоду с водой, 2 раза.
Во дворе мног домиков-саун, туда топали по крепкому ветру и дождю в шлёпках, халатах и с большими полотенцами накинутыми на голову. Короче закаливание тоже прошли.

Все-таки на выходных народу многовато. В следующий раз поедем в будние дни, возьму отпуск на пару дней.

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:


Сегодняшний завтрак.
Это тарелка номер 1.
паштет печеночный 2 вида, сыр копченый, лосось, пассерованные овощи. Всё это ела без хлеба, даже паштет - просто вилкой.

Еще была тарелка номер 2.
На второй тарелке был виноград и 2 малюсенькие слойки, кажется с ореховой начинкой.
Старалась есть как можно медленнее и осознанно, получая больше удовольствия от каждого кусочка. И наслаждаясь пейзажем за окном. (Даже если он заплаканный и тусклый, в нем все же масса прелести).

Что решила пока со сладостями.
Иногда хочется конфет или шоколада.
Стала покупать протеиновые батончики low carb или еще оучше lower carb, вместо конфет. Смотрю чтобы содержание углей и сахара было низкое. Последний мой сладкожор прошел на протеиновых батончиках.
Дороже выходит в любом случае, но стройность и здоровье дороже.
Шоколад вот уже купила 90 %, а раньше 70 - 85 брала.

Варю плов на ужин.
Сама не голодная. наелась протеиновых батончиков.

Грудка утиная, лук, перец болг. красный, чеснок. рис дикий черный рис цельный бурый. белые грибы и манго из заморозки.
Других овощей дома нет. даже моркови.
Пахнет веусно.

Еще смузи из манго сделаю.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
На завтра достала из заморозки творожную запеканку и печеньки. по немножку нам с мужем. на первый или второй завтрак вкусняшки в добавок к рациону или на полдник к чаю или кофе.

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
Это я так по инерции пишу про еду.
В основном я ищу верный тип питания чтобы схудывать наетое лишнее. Как только найду способ. то и писать будет больше не о чем.
Запятая вот куда-то запропастилась на клавиатуре
подскажите как ее вернуть на место

ИГ мне никак не помогло худеть.
Ищу дальше.
Хочу теперь дружить с хорошими длинными углеводами.

Вот сижу и думаю,
а не провести ли мне двухнедельный эксперимент.

Питание-то у меня хорошее добротное.
Хочу моё питание весь день так и оставить добротным и сытным,
а вот вечерний приём пищи манипулировать.

Одну неделю принимать на ужин, скажем так, "похудательный напиток "Ы"".
Записывать поведение веса.
(я уже молчу про "динамику веса").

Вторую неделю принимать на ужин "продукт "Х" (икс)".
Снова записывать поведение веса.

Затем сделать сравнение.

Общая калорийность должна быть (примерно) одинаковая обе недели.

В конце эксперимента обнародую и сами продукты, и их результаты.

Давай!! Я слюдю

Elena Prekr., да, было бы интересно. Но это если питание сможешь сделать однотипным и движуху.