Ну не прям втянул живот, а напряг чуток так чтоб поменьше было. Или ленту передвинул повыше к талии, или затянул посильнее, или когда мерил пальцем защипнул поближе. Короче, способов мошенничества с этой лентой миллион. И опомнишься ты когда уже наберешь килограмм 10-15. А вот стоя на весах ничего тебе не поможет. Весам на твои потуги всё равно. Даже если дуть в пол пытаясь придать себе реактивное ускорение - всё равно не поможет.

Чушь. Работай над аргументацией. Больше креатива, больше !

Аргументация не поможет. Ты худой, а это как другая планета. Вы там дружно ахреневаете над толстяками, попутно задаваясь вопросом: "Неужели так сложно не жрать?". Да ещё и советы свои бредовые лепите. Не надо говорит взвешиваться у тебя же мышцы сгорят, а жир останется, ты же профессиональный бодибилдер с бицепсами по 60 см.

Чой-то гон какой-то... Закидываешься чем, штоле ? Вещества к хорошему не приводят. А мне фуфло пихать нинада, я через всё это проходил. Скилл наращивай. Совсем тухло троллишь.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=jo5GMHi3IbY[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=0Qeu8TEBvJ4[/youtube]

Granit
Здрасти
У меня вопрос про разминку и заминку (ну так вроде бы называются) для занятий с гирей.
Вот что желательно надо делать руками, ногами и еще, может, чем - шеей, например.
Я с Лесли Сансон ходила 20 минут перед и после занятий, но в последнее время так к ней привыкла да и занимаюсь поздно, что боюсь уснуть во время ходьбы - правда.

Суставная гимнастика, отжимания, приседания. Легкая потяжка. Восьмерки гирей, вращение гири опущенной вдоль корпуса рукой. Принципиально ничем не отличается от разминки перед любым другим "железом".

P.S. Глянул ссылку у Вас в подписи. Я так хохотался(с)Мимино. "Гири – девайс с постоянно изменяющимся центром тяжести." И опять же, свинг так не делается...

Granit

Я знаю такие упражнения:
Махи вытянутыми руками (мельница), вращение в локтях, кистях, махи ногами, вращение коленями, покрутить шеей, корпусом, наклоны.
Вы, например, какую разминку делаете? Я в зале не была восемнадцать лет - позабывалось всё. И не помню, чтобы тогда заминку кто нибудь делал.

Как выше сказал - так и делаю. Вращения во всех суставах, потягиваюсь, если нужно - отжимаюсь/приседаю. Заминка у меня в виде растяжки работавших групп.