Lenore_D
я не осилила стоять, соблюдая одновременно СЕМЬ пунктов. А по другому руководству ещё лучше - расслабьте грудь, раскройте чакру и напрягите прямую кишку. Что О_о Короче, мой мозг взорвался и больше я к этому не возвращалась.

МНе вот это видео помогло., ьтут многие его советуют, я теперь так приседаю http://www.youtube.com/watch?v=Bjr2soKbtgw

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
по поводу йоги меня родители подсадили на зарядку 5 секретов тибетских лам. мне нравится. Плюс в том, что там 5 упражнений- нужно начинать делать по 3 повтора , и раз в неделю увеличивать на 2 повтора, пока не доедешь до 21 повторения каждого упражнения -, очень плавное приручение к зарядке, я сейчас дошла до 11 повторов пока

ТолстаяРыся
а видео-туториалы? Я начинала с приложения для телефона, там ну оочень толково все сделано, и сейчас периодически занимаюсь с ним, когда мышцы потянуть хочется.
Вот тебе приветствие солнцу пошаговое
английский [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vPtvS_RhYhQ[/youtube]
русский [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=g3IJqQAy_Wg[/youtube]

нет, вот такое http://www.youtube.com/watch?v=erNGbZ7O ... JZJbkMgJnn там целая книга око возрождения древний секрет источника молодости

Коленям даже полезно. Нужно только не забывать про баланс в развитии мышц, и упражнять также бицепс бедра и ягодичные.

ТолстаяРыся
короче мне ясен подход "я не осилила стоять, соблюдая одновременно семь пунктов". По секрету: с первого раза не осиливает никто. С седьмого осиливают почти все. Но до седьмого надо чтобы терпения хватило.

Lucia
я просто нихрена не поняла) там упоминались мышцы и органы, которые я вообще не знаю где))

ТолстаяРыся
да я помню, что ты в гугле забанена, но попробуй воспользоваться яндексом. И ютубом. В некоторых видюшках все рассказывают довольно подробно

Например, В тех, что я уже тебе сюда кинула, даже искать не надо

Не могу понять, хочу я есть или нет. С одной стороны, давно не ела и в желудке ощущение уже какое-то нехорошее, с другой - голова болит и подташнивает, как будто только что обожралась до отравления. Не знаю, не знаю...