Ой,Свет, а у меня вчера весь день жесточайшая мигрень с тошнотиками была,а мы были в жороге...ооо,я чутьс ума не сошла...еще день такой солнечный выдался,капец,просто..

Девчонки, привет. У меня посл. Два дня суета . Так седня не успела нормально поесь.конечно сама виновата...доча болеет в сад пошла и сразу подхаатила чтото.. не высыпаюсь и конечно с вечера не приготовила лотки...хотя что то кинулм в пакет и в итоге получилось с утра каша . На обед каша и бедро куриное. Полдник не успела поесь в итоге вечером хотелось жрааать...съела сначало творог 100 ор с простоквашей. Не наелась. Закинула курицу грам 70 бульон грам 100. Куриный. Через час захо елось сладкого...съела персик 1 и мандарины 2.
Вот что значит неправильно питаться и нападает жор..
Но что я заметила?))) Приятно для себя. Я не срываюсь так что бошку снесло и мету вме подряд.. стараюсь по минимуму нанести вред вместо жирного торта фрукты а вместо котлет таорог и курица...

Конечно немного расстроиламь что вечером поела и трени седня набыло..но ркгать себч сильно не буду . Положит момент тож есь..тенденция вернеее...
В итоге решила почитать свои записи начальные и о ужас!! Что я раньше ела...меня даже Малюска по попе била почитайте 4 стр дневника

Вообще интересно читать и приятно понимать что мое сознание хоть немного ро поменялось..

А еще интересно что как меня все ругали за майонез))) и я решила вспомнить когда я его ела и меня на него тянуло....и приятно удевлена чио давно и незаметнр для себч отказалась от него и не тянет..)))

Приветульки,Светик!!!
Про майонез прям моя история...
Я,правда,особо от него никогда не фанатела...Но вот полностью отказывалась долго...Первые месяцы ПП прям судорожно искала на прилавках тот Кальве лёгкий,чтоб хоть типа меньшее из зол выбирать,чтоб салатики заправлять и лавашик мазать(типа диет.вариант. )...
А сейчас как и ты словила себя на мысли,что стоит уже несколько месяцев точно в боковушке холодильника и может уже срок прошёл...(надо глянуть)... Зато сметанка 10% у меня рулит везде...
Натуральный йогурт что-то никак не катит мне...,кисловат больно...Не могу себя приучить...

Анна, приветик! да я стараюсь тоже так делать, покупаю или сметану 10% и смешиваю ее с кетчупом
или простоквашу 3,5% и смешиваю ее с кетч или аджикой

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Ох девчонки, моя малявка пошла после отпуска в сад и вот опять с вирусом, сегодня всю ночь с ней бегала а с утра к врачу повезла...хорошо, хоть работа позволяет, задержаться если надо...а так все пипец!

короче вирусное фарингит ларингит...бедная горло болит так сильно у нее хрипит и сипит но сказали что пока тьфу тьфу не запущено надо активно лечить больше питья, паласкать 8 р в день, и т.д...короче активно лечиться..

Хеллоу, я стабильно три р в нед спорт тренажеры по часу. Вот скажите мне, что аэробная 10 мин а потом 50 силовая а потом надо ли аэробная и сколько ??????
Плюс я два раза в нед еще бег 40 мин на улице

Надо аэробную,ага.мин 30)

оооууу тогда точно вылезу от туда

ой, девочки всем привет,
чет я ничеее не успеваю...
на работе совсем завал...доча болела вирус в садике подхватила...правда выздоравливает почти..
даже отписаться вам тольком нормально не могу...

в общем на трени хожу..правда вчера забыла кроссовки и никуда не пошла сильно расстроилась но седня пойду!!
плюс еще скоро КД и вес стоит.. не высыпаюсь нефига..

Сходила седня на треню . 10 мин опзминка. 40 мин силовая. И 20 мин аэробная.
Силовая пресс два разн упр ро 20 р в три подх. Фуууу
Потрм приседания со штангой одела колечки ро 2,5 кг фууу устала...потом гантели по 5 ег биц трицепс вооо устала . Пртом два ч аса не ела не успела точнее потом творог 70 гр.

Таня хочу как ты ...одни мышцы и ни доли жира рриезжай вместе будем тренить