lust
Жаннет86ru
lady_pigmalion
Всем привет

Спасибо, Л.ба, было вкусно!!! И тебе и всем-всем-свем доброго дня!!

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
во блин.. только сейчас увидела, что буква Ю не напечаталась..

Ну и замечательно,Жанночка! У меня сейчас второй завтрак.Пью кофе и зерновой хлеб с сербской брынзой лопаю.Я уже так привыкла к этому двойному хавтраку- в 7.30-8.00 и вот в 10.К 10 часам утра уже кишочки разговаривать начинают.Режим-это вещь.И помошник, и подсказчик "а не пора ли ням-ням" И много не съешь.А с самого утра была 4-хзерновая каша Нордик с активией натуральной и яичко.
Всем-здорового аппетита и хорошего настроения!!

Подписываюсь!
У меня почти такой же распорядок завтраков, только первый в 6-6.30, а второй - в 9.20-9.40.

Superstar
Привет,Катюша! Ну,ты уже опытный боец на нашем фронте борьбы за здоровый режим,здоровый организм. Благодаря нашим опытным девочкам я всё-таки помаленьку скидываю лишний груз с себя.Опыт-великая вещь,незаменимая и ценная.

Жаннет86ru
а может тебе в кефир что нибудь добавить , фрукт какой-нибудь и смузи получиться

Марина, я в принципе могу его выпить... просто речь идёт о постоянном употреблении... вот и думаю.. постоянно себя насиловать? хоть с фруктами, хоть без... сам кефир не люблю... даже с сахаром.. могу налить и залпом выпить.. потом закусить или занюхать...

а к йогурту натуральному как относишься ?

тааак... давненько я тут мозг всем не выносила своими подсчётами....... пришло время.....
ну чО... варила сегодня макароны... всё взвешивала, всё записывала... посчитала как надо... живи, да радуйся... так нет жешь... стала заносить их в свои продукты и увидела там свои макароны, сваренные в мультиварке...
так там КЖБУ отличаются в разы... сейчас соотношения напишу
Кк 136 (43)
Б 4 (1.3)
Ж 2 ( 0.14)
У 26 (9)
это за счет воды... В кастрюле же мы воду сливаем, а в М\в нет.. ну и как теперь мне их есть? по минимуму или по максимуму?

Жанет, если ты варишь макароны в воде, то учитывать нужно каллораж веса сухих макарон. На порцию идет 60-90 грамм.