FITNESS TIP: NEVER STOP PUSHING YOURSELF. SOME SAY 8 HOURS OF SLEEP IS ENOUGH. WHY STOP THERE? WHY NOT 9? OR 20? STRIVE FOR GREATNESS! (https://mobile.twitter.com/youngwiidnfr ... 7747356672)
Фитнес-подсказка: Не прекращайте двигаться вперед. Некоторые утверждают, что достаточно спать 8 часов. Но стоит ли останавливаться на этом? Почему не 9? Или не 20? Стремитесь к совершенству!

Это точно :))) я лентяйка даже в этом, спать по 8 часов для меня слишком много, устаю

А я без проблем и 8, и 10 часов и хоть день целый просплю, только некому за меня работать.

Как делишки?

Танцующая с ветром
А я бы с удовольствием спала больше 8 часов, но времени жалко тратить. В основном или 8, или меньше сплю. И с тех пор как настала настоящая холодная осень, не высыпаюсь постоянно.
Вот уже 9, а я только со спортзала еду, еще мыться (не стала сегодня в спортзале мыться, чтобы побыстрее домой попасть), готовить и убираться. А завтра есть идея пойти на работу к 7. Эх, никак мы не встретимся, я и выспаться . (((

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Oxanka 1
Приветик. Хорошо. Устаю на работе, завал. Жду отпуск с нетерпением. Пойду к тебе в гости, посмотрю как у тебя дела.

3 самых опасных упражнения с собственным весом http://workout.su/articles/539

Давно здесь не была. Еду со спортзала. Хочу поделиться страхами. Короче, у меня третий раз после спортзала немного кровь идет... Я только сегодня поняла законмерность. Раньше думала просто средьцикловые кровотечения. Первое было в прошлый цикл, второе позавчера. Но сегодня после спортзала опять было. Так что по ходу это всё таки с ним связано. И теперь мне и страшновато и к врачу не хочется идти, боюсь, что спортзал запретят. Я там в пртнципе ничего ведь такого и не делаю, на верх не больше 30, на низ не больше 40 на тренажерах. Без вообще кг 10 максимум, гантели там... А с другой стороны может и не из-за этого, за два месяца три раза, а в спортзал я три раза в неделю хожу.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
10 кг это две гантели по 5
Болей нет, но уже после немного тянет живот. Т.е. Заранее никакого дискомфорта, а так как склона к болям вызванным психологическими факторами (например, каждый раз когда прихожу к гинекологу или на узи болят спайки), поэтому это не показатель, может я просто вижу кровь и у меня начинает тянуть.
И я не похудела, все такой же жиртрест кг 48-50 стабильно.
Не хочу бросать в спортзал, у меня только начплся период, когда я туда хожу потому что мне нравится и хочется, а не потому что надо. Я даже бешаю на беговой с удовольствием, я человек который ненавидит кардио.

Наш человек.

А к гинекологу все же стоит сходить, провериться, никто же не заставит силой прервать тренировки, но стоит выяснить причину.

Так классно позанималась, аж три часа. Обычно не больше двух-двух с половиной.
Хотела сказать, что на прошлой неделе еле-еле, бултыхаясь всем телом, всего лишь один раз, но ПОДТЯНУЛАСЬ. Смогла обратным и за боковушки, а в следующий раз еле-еле прямым. Урааааа!!!!
Было три часа ночи, у меня болела спина и я решила повисеть на турнике. Повисела, а потом думаю дай попробую прямым. Ни фига. Потом думаю, ну давай за боковушки, что получится, бац!и подтянулась. Бегала по дому орала от радости. Потом обратным подтянулась. Прямым смогла только в следующий раз и гораздо хуже. Но одно но, тело ужасно бултыхается. Читала давно еще, что при тренировках на гидроне (так кажется он называется, я именно на нем в спортзале училась), это обычное дело, потому что тело не привыкло подтягиваться без поддержки. А пацаны сказали, что это значит, у меня пресс слабый. Теперь качаю пресс. Моя цель подтянуться чисто.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
А с питанием все фигово, я жру и жру и жру.. Вешу 48-50 стабильно ((( а так хочется быть стройняшкой. Нг жрать всякую хрень тоже хочется...

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
А к гинекологу я так и не сходила. Пока что больше такого не было. Наверное, все-таки это не из-за спортзала, а со мной что-то не так, просто после нагрузки это более явно проявляется

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Я чувствую себя хорошо, пойду когда планово в январе, тогда и расскажу все.

С подтягушками круто. Поздравляю! Я как-то их подзабросила, делаю по 5-ке прямым, обратным и узким хватом раз-два в неделю и усе.

Насчет веса, ничо, см важнее, за ними следи. И до весны еще время есть, подгонишь себя под желаемое, главное здоровье.

Oxanka 1
Спасибо. Ну можно подзабросить, если уже умеешь, как ты. ))) А мне еще работать и работать до твоего уровня. Ты мой пример для подражания и в спорте, и в питании.
А насчет сбросить вес, нужно работать над питанием уже сейчас. Дело не в весе, дело в том, что я не могу отказаться от вредностей. Это уже психологический фактор, по-моему. Причем я ем их в очень больших количествах. Не каждый день, но периодически. Нужно разобраться с головой, тогда и вес придет в норму.